La resistenza all'insulina è uno dei temi e dei problemi che incontriamo maggiormente in questo periodo, in cui l'obesità è aumentata come una malattia epidemica negli ultimi 20 anni.
Cos'è la resistenza all'insulina? Colpisce tutti gli organi e sistemi del nostro corpo.Il fabbisogno energetico è soddisfatto dal glucosio, cioè dallo zucchero. Affinché i nostri tessuti possano utilizzare il glucosio, è necessario un ormone chiamato insulina secreto dalla ghiandola pancreatica. L'insulina consente al glucosio di passare nei tessuti.
Nelle persone con consumo eccessivo di carboidrati (principalmente cibi zuccherati e farinosi, mais, riso e patate), inattività, aumento della circonferenza della vita e una storia familiare di diabete di tipo 2, il pancreas produce una quantità eccessiva di insulina per utilizzare il glucosio. Se questo processo continua e non viene impedito, iniziano a comparire sintomi, disturbi ed eventualmente malattie legate alla resistenza all'insulina.
Che tipo di disturbi hanno i pazienti con resistenza all'insulina? Le persone con elevata resistenza all'insulina avverte una diminuzione del senso di sazietà e ha fame molto rapidamente. Soprattutto aumenta il desiderio di cibi dolci e ricchi di carboidrati. Di notte si svegliano affamati e si ritrovano a mangiare qualcosa davanti al frigorifero della cucina. Alcune persone possono avvertire sonnolenza e sensazione di affaticamento dopo i pasti. In alcuni pazienti si possono osservare sintomi come tremori alle mani, palpitazioni e sudorazione, soprattutto dopo cibi a base di carboidrati, che portano all'ipoglicemia, cioè a un basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia).
Il rilevamento fisico dell'insulina la resistenza, in particolare l'aumento della circonferenza della vita e della pancia, è un quadro clinico importante. Nei casi più gravi si presenta una pelle vellutata e sporca sulla nuca, nelle zone delle pieghe e sotto l'ascella. Questo è chiamato “acanthosis nigricans” (Immagine 1). Inoltre, i nei cominciano ad apparire sulla pelle in queste aree. Inoltre, nelle pazienti di sesso femminile si può osservare un aumento della crescita dei capelli.
Quali potrebbero essere le conseguenze se la resistenza all'insulina non viene trattata? Diventa molto difficile per i pazienti con resistenza all'insulina perdere peso col tempo. Man mano che si svilupperà l'affaticamento del pancreas, in futuro si verificherà la malattia da alti livelli di zucchero nel sangue "diabete mellito di tipo 2". Inoltre, iniziano a comparire problemi metabolici come trigliceridi alti e ipertensione. Le conseguenze sono condizioni potenzialmente letali come le malattie cardiache. si riscontrano problemi. In realtà, questa condizione è chiamata "sindrome metabolica" perché molti disturbi metabolici possono verificarsi contemporaneamente a causa della resistenza all'insulina.
La sindrome da resistenza all'insulina può essere reversibile? Ad eccezione di alcuni casi particolari condizioni sindromiche familiari, il problema principale è l’obesità. Alcune persone possono avere resistenza all’insulina senza obesità. Se i nostri pazienti riescono a ritornare al loro peso ideale, possono superare la resistenza all’insulina. Pertanto, è necessario applicare tutti i metodi per perdere peso e raggiungere il peso ideale.
Prima di tutto è necessario acquisire i principi di una sana alimentazione e applicare costantemente questa alimentazione. Sfortunatamente, la nostra società consuma una dieta molto ricca di carboidrati. Prodotti come farina, mais, riso e patate vengono consumati più del necessario e con questi prodotti soddisfiamo l'80% del nostro fabbisogno nutrizionale quotidiano. Le persone con resistenza all’insulina dovrebbero ridurre la loro dieta a base di carboidrati. Dovrebbero sicuramente ricevere un supporto professionale in termini di alimentazione sana.
In secondo luogo, uno dei metodi più efficaci per ridurre la resistenza all'insulina è acquisire abitudini di esercizio fisico regolari. Dovrebbe essere acquisita un'abitudine sportiva regolare che tutti possono fare. Attività come svolgere i lavori domestici o avere a che fare con i bambini non possono essere considerate sport. Lo sport dovrebbe essere un'attività che duri 30-45 minuti, almeno 4 volte a settimana. Queste attività dovrebbero essere adattate in base all'età e allo stato sociale della persona. Fare attività come camminare regolarmente, fare jogging, nuotare, andare in bicicletta è un metodo molto efficace per ridurre la resistenza all'insulina.
Il sonno regolare è uno degli altri problemi che dovrebbero essere presi in considerazione. Il sonno notturno dovrebbe durare dalle 6 alle 8 ore. Andare a letto tardi e svegliarsi tardi può portare a disturbi nell'orologio biologico del corpo e contribuire negativamente alla resistenza all'insulina.
Infine, abbiamo diverse alternative farmacologiche per ridurre la resistenza all'insulina. In persone con tali disturbi, anche il trattamento farmacologico somministrato dal medico di follow-up dopo il test e l'esame darà un ulteriore contributo alla riduzione e all'inversione della resistenza all'insulina.
Vi auguro giorni sani.
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