Il sonno occupa un posto importante nel processo di sviluppo del bambino. Durante la fase del sonno si svolgono diverse funzioni corporee e mentali. I bambini che dormono profondamente hanno più successo nella vita quotidiana e nelle funzioni mentali. La qualità del sonno è un fattore che protegge il bambino da vari disturbi psicologici. Pertanto, le abitudini del sonno dovrebbero essere introdotte al bambino in tenera età. Dormire nel letto del bambino è una delle fasi più importanti delle abitudini del sonno. In alcuni casi questo processo può essere difficile per i genitori. Esistono diversi metodi che si possono applicare per abituare il bambino a dormire nel proprio lettino. Le famiglie possono contribuire al sonno dei propri figli utilizzando queste tecniche.
Esplora i motivi per cui non dorme nel letto di tuo figlio
Comprendere i motivi è uno dei metodi principali che può essere utilizzato per abituare il bambino a dormire nel proprio lettino. Potrebbero esserci molte ragioni dietro la riluttanza di tuo figlio a dormire nella sua stanza. Alcuni di questi motivi sono i seguenti:
- Attività prima di andare a dormire: l'intensità di attività come lavarsi i denti, fare il bagno, indossare il pigiama prima che il bambino vada a letto e impiegare più tempo del necessario può influenzare la tua energia come genitore. Tuo figlio potrebbe essere influenzato da te in questo caos. Di conseguenza, i preparativi prima del sonno potrebbero non essere più un momento confortevole per te e tuo figlio.
- Tuo figlio potrebbe non essere abbastanza stanco: come ogni individuo, anche i bambini consumano energia a determinati livelli durante il giorno . I bambini che non mostrano abbastanza attività nella loro vita quotidiana possono avere difficoltà a dormire.
- Grandi cambiamenti: i bambini possono abituarsi tardi a vari cambiamenti in famiglia. Diversi fattori, come un nuovo fratello, il cambio di tutore, lo spostamento o il cambiamento della stanza di tuo figlio, l'avvio di un asilo o una nuova scuola possono essere percepiti come un grande cambiamento per tuo figlio. L'irrequietezza causata dal cambiamento potrebbe manifestarsi nel tuo bambino con problemi di sonno.
- Ore del pisolino: una certa quantità di sonno è consigliata a tutte le età. 11-14 al giorno per i bambini di 1 o 2 anni Un'ora di sonno è sufficiente. Nei bambini più grandi, questo periodo diventa sempre più breve. Le attività di sonno breve, note anche come pisolini, possono influire sul comfort di base del sonno se coprono gran parte delle esigenze quotidiane di sonno del bambino o se i tempi sono sbagliati. La frequenza e la gravità degli incubi sono altri fattori che possono influenzare la qualità del sonno nei bambini. I disturbi del sonno come i terrori del sonno possono rendere un bambino resistente al sonno. Il terrore del sonno è un disturbo che si osserva frequentemente nei bambini ed è caratterizzato dal risveglio dal sonno in modo estremamente spaventato. Se pensi che tuo figlio possa avere un disturbo del sonno, puoi ottenere il supporto di uno psichiatra infantile, se necessario, in anticipo.
- Ansia di restare soli: Uno dei problemi che si possono incontrare durante l'infanzia è l'ansia da separazione. In una situazione del genere, i bambini potrebbero esitare a dormire nella propria stanza per paura di essere lontani dai genitori. In alcuni casi, tuo figlio potrebbe chiederti di stare con lui o di tenergli la mano finché non si addormenta. In questi casi, non dovresti forzare tuo figlio e adottare un approccio paziente e di supporto.
Crea la tua routine della buonanotte
Alcune regioni speciali del il cervello può essere utilizzato in vari momenti della giornata crea un orologio biologico per le attività. Il sonno è una di queste attività. Ecco perché è importante stabilire una certa durata del sonno per tuo figlio. Il tempo di sonno può essere determinato in base all'età del bambino e a fattori come l'asilo e la scuola materna. Puoi applicare la tua routine della buonanotte con un'atmosfera rilassante 15-20 minuti prima di andare a dormire. In questa routine, puoi dedicare tempo ai bisogni personali di tuo figlio e ad attività come fiabe e canzoni rilassanti. Potrebbe anche essere utile determinare quanto tempo trascorrerai con il bambino per abituarlo a dormire da solo. Avere determinate ore per il processo di preparazione al sonno riduce il tempo necessario affinché il bambino si addormenti. In questo modo il tempo trascorso a letto a letto può essere ridotto al minimo. Questo è importante affinché tuo figlio non si preoccupi del sonno. L'esistenza di una routine preparata in questo modo e che sia stabile Puoi sostenere il sano processo del sonno di tuo figlio.
Prepara un ambiente adatto per il sonno
Uno dei fattori importanti affinché il bambino dorma nella propria stanza è l'ordine nel camera. Una buona ventilazione della stanza può facilitare il processo di addormentamento. È importante fornire un'atmosfera confortevole al momento della preparazione al sonno. Per questo motivo è opportuno evitare un ambiente molto luminoso o rumoroso. Quando tuo figlio va a letto, puoi abbassare le luci nella stanza. Durante il sonno puoi spegnere tutte le luci o tenerle basse. Diversi giocattoli educativi possono essere utilizzati per abituare il bambino alla sua stanza. Pertanto, il bambino può trascorrere del tempo nella sua stanza durante il giorno. Varie attività nella scuola materna contribuiscono al processo di abituarsi alla stanza. Inoltre, quando il tuo bambino va a letto, puoi aumentare il suo comfort regalandogli i suoi giocattoli preferiti. Per i bambini più grandi è possibile tenere l'acqua a portata di mano. Pertanto, puoi ridurre al minimo le ragioni per cui tuo figlio si alza dal letto. Potrete decidere insieme tutte le innovazioni che potrete apportare nella cameretta del vostro bambino, considerando le sue idee. In questo modo, tuo figlio potrà dormire comodamente adottando la sua stanza.
Cosa puoi fare quando tuo figlio si alza dal letto di notte
Anche se alcuni bambini non hanno problemi ad addormentarsi , possono alzarsi dal letto durante la notte. I bambini che si alzano dal letto potrebbero voler dormire con i genitori. È importante essere pazienti e comprensivi in tali situazioni. Puoi trovare soluzioni adeguate imparando il motivo per cui tuo figlio si alza dal letto. Tuo figlio potrebbe venire da te spaventato per qualsiasi motivo. Puoi parlargli con tono calmo per alleviare la sua paura. Puoi confortare tuo figlio durante questo periodo accompagnandolo finché non va a letto. Quando tuo figlio va a letto, puoi accarezzargli la testa, tenergli la mano e alzarti lentamente toccandolo o dandogli un piccolo bacio. Se la sua paura continua, puoi aiutarla a rilassarsi ricordandole che puoi sempre essere al suo fianco affermando che la sua porta potrebbe essere socchiusa. Quando tuo figlio vuole che tu vada a letto con lui, è molto importante che entrambi i genitori abbiano un atteggiamento determinato come genitori. . Grazie a questi approcci che puoi adottare per abituare il bambino a dormire da solo, puoi creare per lui un modello di sonno sano.
Sii incoraggiante
Questo periodo in cui tuo figlio acquisisce abitudini di sonno può non sarà facile per lui. In questo processo, si dovrebbe incoraggiare il bambino ad abituarsi a dormire in una stanza separata. A questo scopo potete leggere diverse storie o cantare canzoni rilassanti al vostro bambino quando va a letto oppure aiutarlo con la sistemazione che vuole fare nella sua stanza. Nei cambiamenti che intendi apportare, puoi considerare le sue scelte. Ad esempio, quando scegli un letto, puoi scegliere un tipo con cui tuo figlio si sente a suo agio. Tali approcci sono efficaci nell'adottare la stanza e il letto del bambino. Se tuo figlio si sveglia spesso durante la notte, dovresti ricordargli che lo apprezzi e che sei orgoglioso di lui la mattina dopo che riesce a dormire nel suo letto. Un bambino che vede che la sua azione è apprezzata è più disposto a ripetere quel comportamento. Pertanto, può svolgere un ruolo attivo nella formazione dei modelli di sonno di propria iniziativa.
Mostra un atteggiamento determinato
È importante impostare alcuni limiti sul modello di sonno di tuo figlio . Ad esempio, in alcuni giorni una storia che leggi prima di andare a letto potrebbe non essere sufficiente per tuo figlio. Quando incontri una situazione del genere, non dovresti uscire dalla tua normale routine e guidarlo fino all'ora di andare a dormire. Quando tuo figlio vuole dormire con te solo per una notte, ricordando che ciò può accadere anche in seguito, puoi accompagnarlo a letto. I bambini che vanno a letto potrebbero volere che i genitori aspettino al loro fianco. Allo stesso modo, potrebbero piangere per avvicinare i loro genitori. In tali situazioni, il tuo impegno nella routine del sonno diventa importante. I limiti che imposti contribuiscono al sonno sano di tuo figlio nella fase di sviluppo. Può aiutarti ad assumere un atteggiamento determinato ricordando che tutti i metodi che usi per abituare il bambino a dormire nel suo letto sono per il suo comfort. In tutte le questioni relative ai problemi del sonno di tuo figlio, alla salute del bambino e al follow-up del paziente Dovresti seguire il percorso consultando un medico esperto in medicina e psicologia.
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