Lombalgia durante la gravidanza

La gravidanza è il momento più speciale nella vita di una donna. Questo processo, che generalmente è un processo felice, può anche causare forti dolori in alcune donne. In particolare, il mal di schiena può iniziare a rendere la vita piuttosto difficile nelle fasi successive della gravidanza, quando il bambino cresce e la donna aumenta di peso.

In questo articolo, miei cari lettori, vorrei darvi alcune informazioni sulla comparsa del mal di schiena durante la gravidanza.

Frequenza della lombalgia durante la gravidanza

 

Il disturbo della lombalgia durante la gravidanza è molto comune; È abbastanza normale riscontrare questo problema, che si ritiene sia presente in circa il 70% delle donne. Tuttavia, il mal di schiena in gravidanza continua a essere un problema da tenere in considerazione e prendere le giuste precauzioni. Il dolore lombare indotto dalla gravidanza colpisce soprattutto la parte bassa della schiena, ma può essere avvertito anche al centro della vita.

 

Ci sono molti fattori che scatenano il disturbo della lombalgia durante la gravidanza, miei cari pazienti, e tutti questi fattori che causano la lombalgia possono cambiare durante determinati periodi della gravidanza. Per questo motivo vorrei spiegarti le cause del mal di schiena avvertito durante la gravidanza.

 

Cause di lombalgia durante la gravidanza: quali sono le cause della lombalgia durante la gravidanza?

 

Cause di la lombalgia sperimentata nelle diverse fasi della gravidanza può differire. “La gravidanza causa mal di schiena?” Sebbene non esista una risposta definitiva alla domanda, posso fornire informazioni generali sulle cause della lombalgia che si verifica durante la gravidanza.

 

• Cause della lombalgia mal di schiena nei primi 3 mesi di gravidanza

 

1. Cambiamenti ormonali: il principale fattore che causa mal di schiena all’inizio della gravidanza sono i cambiamenti ormonali. Dopo la gravidanza, il livello dell'ormone progesterone aumenta rapidamente nel corpo femminile e l'aumento di questo ormone può ridurre la stabilità delle articolazioni provocando il rilassamento dei muscoli e dei legamenti nell'area pelvica.

 

2. Stress: un altro fattore che causa mal di schiena nelle donne incinte durante questo periodo è lo stress. Di conseguenza, sebbene ci sia una felicità infinita con la notizia della gravidanza, la nuovissima realtà progressiva della vita aumenta lo stress delle donne. lo. Lo stress può anche causare sintomi fisici; Potrebbe scatenare dolori muscolari.

 

• Cause di lombalgia durante i 3-9 mesi di gravidanza

 

Durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza, l'utero inizia a espandersi, il bambino cresce rapidamente, si verificano disturbi della postura e il dolore alla schiena e alla vita peggiora man mano che la madre aumenta di peso.

 

1. Cambiamento del baricentro: man mano che il bambino cresce, il baricentro della donna si sposta in avanti, i muscoli della schiena si tendono e i dolori alla vita diventano più comuni.

 

2. Aumento di peso: con l’avvicinarsi della fine della gravidanza, inizia l’aumento di peso. Con l'aumentare dell'aumento di peso, peggiorano anche il mal di schiena e i dolori articolari delle donne.

 

3. Separazione dei muscoli: nella zona addominale ci sono due sezioni parallele di muscoli che si collegano al centro della zona addominale. Questi muscoli mantengono stabile la colonna vertebrale e sostengono la zona della schiena. Tuttavia, in un periodo come la gravidanza, quando l’anatomia del corpo cambia notevolmente, man mano che il feto cresce, i muscoli addominali si allungano e persino si separano. Quando le strutture muscolari nella zona addominale si separano, aumentano i dolori alla zona lombare, alla schiena e alla zona pelvica avvertiti durante la gravidanza.

 

Sì, miei cari lettori, ho cercato di condividere per voi le informazioni più elementari sulle "cause del mal di schiena durante la gravidanza". Ora è il momento di dare suggerimenti che aumenteranno il comfort dei miei pazienti che soffrono di mal di schiena durante la gravidanza.

 

Attenzione alla carenza di vitamina D durante la gravidanza!

 

È molto importante proteggere i livelli di vitamina D delle donne durante la gravidanza. La lombalgia può verificarsi durante la gravidanza a causa della carenza di vitamina D, ma questo non è l’unico problema causato dalla carenza di vitamina D. Quando si verifica una carenza di vitamina D, l'equilibrio del calcio nel corpo verrà interrotto, le ossa potrebbero indebolirsi, la possibilità di fratture potrebbe aumentare, potrebbero verificarsi dolori diffusi al corpo, perdita di equilibrio e cadute, ecc. Potrebbero verificarsi incidenti, le ossa potrebbero iniziare a sciogliersi.

 

Cosa fa bene contro il mal di schiena durante la gravidanza?

 

Come alleviare il mal di schiena durante la gravidanza ? Non esiste una risposta definitiva alla domanda, perché Perché non tutte le donne lamentano il mal di schiena allo stesso modo. Tuttavia, in generale, vorrei dare alcuni suggerimenti per alleviare o alleviare il mal di schiena durante la gravidanza.

 

• Allunga la vita regolarmente e con attenzione.

• Assicurati di assumere abbastanza vitamina D.

• Metti un cuscino tra le gambe mentre dormi e prova a dormire sul fianco.

• Cerca di stare in piedi mentre sei seduto e camminare per proteggere la salute del tuo sistema scheletrico. Assicurati che i tuoi piedi siano leggermente sollevati mentre sei seduto. Mantieni la testa e le spalle dritte. Se necessario, usa cuscini ortopedici per sostenere la vita.

• Evita movimenti improvvisi quando ti pieghi o quando devi raccogliere qualcosa dal pavimento. Quando ti pieghi, usa le ginocchia, non la vita, e non cercare mai di sollevare carichi molto pesanti da solo.

• Sebbene l'aumento di peso possa sembrare inevitabile, cerca di non ingrassare il più possibile.

• Non stare in piedi tutto il giorno, cerca di riposare quando possibile e assicurati di cambiare posizione frequentemente, anche quando sei seduto.

• Se svolgi un lavoro che richiede di stare seduto per lunghe ore, non dimenticare di alzarti e fare brevi passeggiate.

• Evita di indossare scarpe col tacco alto durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza.

• Bevi molta acqua per mantenerti in salute, se bevi abbastanza acqua puoi ridurre il rischio di infiammazioni.

• Paga attenzione alla postura, il baricentro si sposta in avanti e potresti sottoporre i muscoli della schiena a una tensione maggiore del necessario per mantenere l'equilibrio. Per evitare ciò, ti consiglio di fare esercizi di postura.

• Quando il mal di schiena peggiora, assicurati di consultare uno specialista e di eseguire gli esami, se necessario.

• Consultando i tuoi medici, puoi fare esercizi adatti alla tua salute durante la gravidanza. Esercizi di pilates e yoga accompagnati da istruttori sportivi possono farti sentire molto meglio.

 

Vita A in gravidanza Quando dovrebbero rivolgersi a un medico coloro che soffrono di dolore?

 

La lombalgia è un disturbo molto comune durante la gravidanza e, come ho sottolineato nelle parti precedenti del mio articolo, la lombalgia può verificarsi per molte ragioni diverse. Anche se generalmente non comporta la necessità di rivolgersi a un medico, i medici dovrebbero essere consultati quando il mal di schiena causa determinati disturbi.

 

Soprattutto;

 

• Se il dolore alla schiena diventa molto grave,

• Se il mal di schiena dura più di 2 settimane,

• Se ci sono crampi che si verificano a intervalli regolari e si intensificano gradualmente,

• Se avverti difficoltà e dolore durante la minzione, dovresti cercare supporto medico senza perdere tempo.

 

Importante : Care lettrici, cari lettori, il mal di schiena in gravidanza è causato dal problema che chiamiamo "sciatica" e può manifestarsi anche come . Ora ti chiediamo “cos’è la sciatica?” Darò una breve spiegazione al riguardo.

 

Il nervo più grosso e lungo del nostro corpo si chiama "sciatica". Il nervo sciatico emerge dall'ultima vertebra della vita e termina appena sotto il ginocchio. Le radici del nervo sciatico nella regione lombare possono allungarsi e/o comprimersi durante la gravidanza man mano che il bambino cresce. La sciatica può causare dolore che inizia dalla parte bassa della schiena e si estende ai piedi. A volte il dolore è così grave da causare limitazione dei movimenti nella persona. Se senti dolore mentre cammini, se trascini i piedi per terra mentre cammini, se avverti dolore e intorpidimento ai piedi, potrebbe esserci pressione sul nervo sciatico. La sciatica è un problema il cui rischio aumenta durante la gravidanza. Può essere riscontrato in tutti, ma è noto che colpisce maggiormente le donne incinte!

 

Metodi per ridurre il dolore durante la gravidanza

 

Se soffri di mal di schiena durante la gravidanza e il tuo comfort di vita diminuisce a causa di questo problema, posso dire che esistono diversi metodi di trattamento. Durante la gravidanza è possibile utilizzare antidolorifici sotto la supervisione di un medico. Se gli antidolorifici che usi non risolvono il tuo problema, puoi ricorrere ai trattamenti iniettivi.

 

Importante: cari pazienti, i trattamenti iniettivi sono approcci molto speciali che devono essere pianificati attentamente. Questo è circa Il trattamento può essere eseguito solo da medici che abbiano sufficiente esperienza nella gestione del dolore.

 

Se consigliato, potrebbe essere necessario anche ricevere supporto dalla terapia fisica. Quando verrà valutata questa alternativa, i tuoi esercizi verranno determinati da esperti in base al decorso della tua gravidanza e alle cause del tuo mal di schiena.

 

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