Il tè verde è una delle bevande più salutari del pianeta ed è ricco di antiossidanti e vari composti vegetali che possono apportare benefici alla nostra salute. Vediamo come questa pianta miracolosa ci aiuta a perdere peso?
Contiene sostanze che possono aiutarci a perdere grasso
Uno dei composti del tè verde è caffeina. La caffeina, d'altra parte, è uno stimolante noto in numerosi studi per aiutare a bruciare i grassi e migliorare le prestazioni fisiche. Sebbene una tazza di tè verde contenga molta meno caffeina di una tazza di caffè, ha un effetto stimolante. Tuttavia, il tè verde mostra il suo effetto principale grazie ai potenti antiossidanti in esso contenuti chiamati catechina. Il più importante di questi è l'epiglocatechina gallato (EGCG), una sostanza che può aumentare il metabolismo.
Può scomporre le cellule di grasso
I composti contenuti nel tè verde aumentano i livelli ormonali che dicono alle cellule adipose di scomporre il grasso. Rilascia questi grassi nel flusso sanguigno e li rende disponibili come energia.
Aumenta la combustione dei grassi, soprattutto durante l'attività fisica
Se guardi l'etichetta di quasi tutti gli integratori commerciali dimagranti e brucia grassi, vedrai il tè verde nella sezione in cui sono elencati gli ingredienti. Questo perché l'estratto di tè verde è stato collegato ad un aumento della combustione dei grassi, soprattutto durante l'attività fisica.
Aumenta il nostro tasso metabolico
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Il tuo corpo brucia costantemente calorie. Anche mentre dormiamo o siamo seduti, le nostre cellule svolgono milioni di funzioni che richiedono energia. Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di estratti di tè verde o integratori di EGCG può farci bruciare ancora più calorie.
Potrebbe aiutarci automaticamente a consumare meno calorie< / p>
Un modo in cui il tè verde può aiutare a perdere peso è riducendo l'appetito.
Con tutti questi effetti, il tè verde aiuta aiutarci meravigliosamente nel processo di perdita di peso. . Tuttavia, l’eccesso di qualcosa è dannoso, quindi è meglio non superare una certa quantità. (Quindi quanto possiamo consumare? Puoi trovare la risposta alla domanda nell’altro mio articolo ) Inoltre, se soffri di pressione sanguigna o sei incinta, dovresti fare attenzione quando consumi il tè verde e consultare il medico.
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