L'equilibrio metabolico non è in realtà un nuovo sistema dietetico, ma un programma metabolico che regola il peso. Questo sistema permette di creare un programma nutrizionale personalizzato regolando le abitudini alimentari e di consumo in modo sano ed equilibrato.
Come funziona questo sistema?
Grazie al piano nutrizionale personalizzato, l'organismo riceve tutti i nutrienti sani di cui ha bisogno. In questo modo il metabolismo funziona in modo sano e viene favorita la naturale secrezione di insulina. Ma naturalmente, poiché la persona prepara il cibo secondo nuove e semplici regole, anche il suo peso è sotto controllo. In questo modo si rafforza l’equilibrio degli ormoni. Inoltre, il controllo del peso può essere ottenuto attraverso cambiamenti nutrizionali senza dieta o utilizzando prodotti o farmaci di supporto alla perdita di peso.
Quanto dura la dieta di equilibrio metabolico?
Il periodo di preparazione inizia con un incontro con il medico sulla nutrizione. In base alle analisi di laboratorio viene elaborato un piano nutrizionale personalizzato. Nell'ambito di questo piano, vengono fatti i preparativi per un cambiamento nutrizionale semplice e senza problemi che proteggerà il corpo. La seconda fase è un periodo di alimentazione rigorosa che proseguirà per almeno due settimane. Durante questo processo viene implementato un programma nutrizionale completamente sano. Nella terza fase inizia la parte in cui si provano attentamente gli alimenti e le quantità che non erano consentite nella fase precedente. In questo processo si forma lo stile nutrizionale più adatto alla persona. La quarta fase, il periodo di mantenimento del peso, non è limitata a un determinato periodo di tempo. Il programma dura almeno 14 giorni.
È importante consumare un tipo di proteine al giorno. Se mangi formaggio bianco a colazione, non dovresti mangiarlo più durante il giorno.
Dovresti iniziare il pasto con le proteine. Per colazione iniziate con il formaggio oppure mangiate prima la crema della torta.
Bere almeno 2 litri di acqua. Tale importo può variare a seconda del programma nutrizionale preparato appositamente per l'individuo.
Mangiare frutta è un must. In particolare, mangiare una mela ogni giorno è una delle regole indispensabili del sistema. Puoi consumare qualsiasi pasto desideri al mattino, a mezzogiorno o alla sera.
Sono richiesti tre pasti. Dovrebbero trascorrere almeno 5 ore tra i pasti. Mangiare frequentemente non è raccomandato perché aumenta il livello di insulina nel corpo. 2 ore dopo il pasto inizia il rilascio dell'ormone leptina e la combustione dei grassi viene accelerata.
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È importante non mangiare nulla dopo le 21:00. Perché la sera il corpo riposa e di notte entra in gioco l'ormone leptina (lipolisi) che brucia i grassi. Pertanto, dovresti cenare presto.
È necessario dormire almeno 8 ore. Essere privati del sonno sconvolge l’equilibrio del metabolismo. Durante il sonno, l’insulina diminuisce e il corpo brucia i grassi.
I tuoi pasti non dovrebbero durare più di 60 minuti. È sconsigliato trascorrere lunghe ore a tavola.
Chi vuole seguire una dieta equilibrata, tenere sotto controllo il proprio peso in modo sano e ristabilire l'equilibrio degli zuccheri e del metabolismo può partecipare al ' programma di equilibrio metabolico. Inoltre, il programma è estremamente efficace nel proteggere il cuore e la circolazione sanguigna, nel bilanciare lo zucchero e il metabolismo e nel sostenere il fegato, la cistifellea, i reni e la vescica.
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