''Niente nella vita va temuto, tutto va compreso. Ora è il momento di capire di più, così potremo avere meno paura.''
Marie Curie
Anche se siamo molto felici nel nostro matrimonio, dopo un po' potremmo sperimentare il difficoltà di stare insieme tutto il tempo. Il processo pandemico ha dipinto un quadro delle nostre relazioni a cui fino ad ora non eravamo abituati. Alcuni di noi hanno dovuto gestire le proprie attività da casa, altri hanno dovuto concentrarsi contemporaneamente sia sul lavoro che sui figli. Alcuni di noi vivevano da soli con i propri figli, altri non potevano incontrare il proprio coniuge. Tutti questi eventi potrebbero aver scatenato la nostra ansia. Per non parlare dell'incertezza che stiamo vivendo.
Piccoli cambiamenti che apportiamo alla nostra relazione possono aiutare a realizzare grandi cambiamenti. È importante parlare del processo in coppia. Dare spazio alle preoccupazioni dell'altro, ascoltare senza giudicare, sminuire, criticare, è un grande investimento che faremo nella relazione.
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Mostrare reale interesse e ascoltare le risposte dell'altro nel conversazione reciproca.
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Fai sentire il tuo partner che capisci.
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Lascia che il tuo partner esprima facilmente ciò che vuole dire.
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Dillo al tuo partner da un luogo compassionevole. Avvicinati.
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Ascolta con empatia le emozioni che prova il tuo partner.
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Non cercare di risolvere o eliminare le emozioni negative condivise dal tuo partner.
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Cerca di comprendere il tuo partner con compassione accettandolo semplicemente così com'è.
Dopo aver eseguito l'Ascolto Attivo, puoi porre alcune domande per aiutare il tuo partner a sentirsi più a suo agio e ad acquisire consapevolezza. :
Cosa pensi e senti riguardo al processo epidemico?
Cosa pensi e pensi della nuova normalità nella nostra agenda?
Di cosa hai bisogno in questo processo?
Come posso farti sentire più sicuro?
Non dimenticare che questo processo che stiamo vivendo è veramente anomalo. L’importante non è quello che dici, ma come lo dici. Come partner, speriamo che questo sia un processo in cui ci supporteremo a vicenda e ne usciremo più forti.
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