'Ho costantemente bisogno di mangiare qualcosa. Mi sento pieno ma mangio ancora. "Non mi sento affatto sazio." Se pronunci frasi come queste, potresti soffrire di disturbo alimentare emotivo.
Se colmi le lacune emotive di cui hai bisogno mangiando; Cioè se non ricevi dall’ambiente le attenzioni e le cure che desideri e poi ti dedichi al cibo; Se non ti piace il sovrappeso ma hai difficoltà a mantenerlo anche se puoi metterti a dieta, potresti soffrire di disturbo alimentare emotivo.
Come suggerisce il nome della malattia, possiamo brevemente dire che il risultato dei cambiamenti emotivi termina con il mangiare. Ciò può accadere a causa di emozioni sia positive che negative. Quindi, quando ti senti giù, potresti riempire quel vuoto emotivo mangiando ed eliminando dal tuo corpo il dolore di ciò per cui sei triste, o quando sei molto felice e festeggiando, potresti mangiare combinando emozioni positive con l'atto di mangiare come se fosse una ricompensa. In entrambi i casi il risultato è un senso di colpa e, per sopprimere il senso di colpa, sorge il desiderio di mangiare di nuovo e la persona si ritrova a mangiare di nuovo. Successivamente si sente di nuovo pentito, la persona diventa infelice invece della felicità che cercava di trovare nel pasto, e questo ciclo continua come un vicolo cieco. Il risultato è; peso guadagnato, una persona infelice e insicura, un corpo che non ti piace, diete interrotte, fallimenti e forti accuse su te stesso.
Ciò che hai veramente bisogno di scoprire su te stesso è cosa pensavi e cosa pensavi prima del momento in cui ti ritrovi improvvisamente nel cibo: è quello che senti. Perché quei pensieri e sentimenti ti portano alla fase successiva, cioè al comportamento alimentare. Per coloro che hanno difficoltà a mettersi a dieta e per coloro che iniziano costantemente diete e poi interrompono le diete; Annotare i momenti in cui hai interrotto la tua dieta ti aiuterà a capire dove hai commesso degli errori quando guarderai indietro e ti aiuterà a cercare di non commettere lo stesso errore. Un altro punto importante è; Dipende da cosa sostituisci il cibo. Per esempio; Hai rotto la tua relazione e mangi al posto della donna che ami? Oppure hai litigato con tua madre e le tue reazioni negative nei confronti di tua madre hanno preso il posto del cibo? Oppure hai una brutta vita sessuale? mangi invece della sessualità? Stai mettendo il cibo? Essere obiettivo e attento verso te stesso in tali situazioni può renderti consapevole delle cose.
Prima di tutto, devi avere fiducia che otterrai qualcosa. Non ti sarà possibile superare qualcosa senza volerlo completamente e senza lavorarci sopra. Non è un processo facile, ma la cosa principale è scoprire cosa stai sostituendo con il tuo comportamento alimentare abituale. Successivamente, dovresti lavorare sugli ostacoli che ti impediscono di raggiungere ciò di cui hai bisogno o scoprire perché non preferisci raggiungerlo. Se hai difficoltà a gestire il processo da solo e hai bisogno di supporto sociale, potrebbe essere utile ottenere supporto psicoterapico. Ottenere supporto su questo argomento; Sarà utile trovare la risposta a quale sia il vero problema di cui hai bisogno.
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