Ognuno di noi reagisce in modo diverso agli eventi e alle situazioni che vive. Anche se le nostre reazioni, comportamenti e pensieri sono approvati da alcune persone, potrebbero sorprendere o essere considerati errati da altri. Anche se individui diversi sperimentano esattamente lo stesso evento, i loro sentimenti, pensieri, comportamenti e sensazioni corporee non saranno mai gli stessi.
Eventi positivi o negativi vissuti fin dall'infanzia formano schemi mentali chiamati schemi. La nostra percezione di sé, la percezione degli altri e la percezione del successo sono modellate dalle impressioni che abbiamo acquisito fin dalla nostra infanzia e diventano stereotipate nel tempo.
Tre fattori fondamentali giocano un ruolo nella formazione degli schemi;
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Mancato rispetto dei bisogni primari
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Mancato rispetto dei bisogni primari durante l'infanzia e l'adolescenza, che in seguito porterà ai bisogni primari che non vengono soddisfatti durante l'età adulta-
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Le cose buone vengono presentate alla persona a un ritmo esagerato.
Una persona può avere molti schemi nei confronti delle persone e delle situazioni in cui si trova. Mentre alcuni schemi influenzano positivamente le nostre vite, altri influenzano negativamente le nostre vite e gli schemi di cui dobbiamo prendere il controllo sono quelli che influenzano negativamente le nostre vite.
La terapia dello schema è stata sviluppata da Jeffrey Young come una scuola unica nell'ambito dell'approccio della terapia cognitivo-comportamentale.
Secondo Young, la definizione di schema terapia può essere data come segue:
“È una terapia cognitiva, comportamentale e interpersonale progettato per disturbi psicologici difficili da modificare e che hanno chiare origini nell'infanzia e nell'adolescenza (come il disturbo borderline di personalità). Una teoria integrativa e un approccio terapeutico che combina tecniche esperienziali."
Esistono 18 schemi di base e Young li chiamò Early Maladaptive Schemas. Questi sono:
1- Schema di abbandono
2- Schema di scetticismo
3- Schema di deprivazione emotiva
4- Schema di difettosità
5- Schema di isolamento sociale
6- Diagramma delle dipendenze
7- Durevole Diagramma di cedimento
8- Diagramma di adesione
9- Diagramma di cedimento
10- Schema di richiesta di approvazione
11- Schema di presentazione
12- Schema di auto-sacrificio
13- Schema dei diritti
14- Schema di autocontrollo insufficiente
15- Schema degli standard elevati
16- Schema del pessimismo
17- Schema della soppressione delle emozioni
18- Schema punitivo
Nello spiegare l'argomento dello schema, è necessario menzionare il concetto di Chimica dello schema. Chimica dello schema significa che tu determini le persone che porti nella tua vita nelle tue relazioni secondo i tuoi schemi esistenti. Ad esempio, gli individui con uno schema difettoso si sentono inutili e possono consentire al comportamento degli altri di svalutarli. Potrebbero stare lontani dagli ambienti sociali in modo che le persone non si accorgano dei loro difetti. Ma questi individui possono anche rivolgersi a persone che abusano di loro emotivamente o sessualmente quando scelgono un partner. Possono scegliere un partner che li umilia o agisce in modo aggressivo.
Oppure gli individui con schema di abbandono hanno maggiori probabilità di entrare in relazione con individui che potrebbero abbandonarli o che li faranno sentire abbandonati.
Ognuno di noi può avere degli schemi, l'importante è in che misura e in quale direzione questi schemi influenzano la nostra vita. La Schema Therapy mira a identificare gli schemi disfunzionali che sono stati stereotipati fin dall’infanzia e che non sono facili da cambiare, e a renderli più positivi e funzionali. Possiamo anche utilizzare la Schema Therapy per trattare quasi tutti i problemi di salute mentale.
Ora è il momento di prendere il controllo della tua vita e apportare un cambiamento positivo.
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