Stiamo sperimentando gli effetti dell'epidemia globale sulle nostre vite dall'11 marzo. Le misure adottate dopo l’epidemia di Covid-19 ci hanno indubbiamente influenzato sotto molti aspetti, soprattutto a livello individuale, sociale ed economico. Le misure più importanti sono ormai diventate slogan: mascherina, distanziamento e igiene. La mancata attenzione alla mascherina e alla distanza fisica favorisce la trasmissione del virus. Il fatto che il virus possa diffondersi facilmente spaventa alcune persone e non significa nulla per altri. Allora perché alcune persone sono così sensibili mentre altre rimangono indifferenti? Utilizzerò alcune informazioni teoriche per rispondere a questa domanda.
Secondo il modello cognitivo, il significato che diamo agli eventi influenza il nostro comportamento. Ad esempio, se i pensieri che ti vengono in mente dopo aver visto le notizie sul coronavirus sono "E se vengo infettato/E se muoio a causa di questo virus", le tue reazioni a questa situazione potrebbero essere comportamenti come controllare ripetutamente se sei malato o preoccuparsi eccessivamente. Inoltre, come risultato delle misure adottate, questioni come la perdita del lavoro, la diminuzione delle entrate finanziarie, la lontananza dagli ambienti sociali e il trascorrere più tempo a casa possono indurre le persone a concentrarsi maggiormente sui pensieri negativi. Ami passare il tempo con i tuoi amici, ma a causa dell'epidemia non puoi stare fisicamente nello stesso ambiente con loro. Nella nostra mente diciamo: "Non vedo i miei amici più cari da mesi, sono stanco di questa situazione". Quale potrebbe essere la tua reazione quando il pensiero passa? Sembra probabile che accadranno cose come sentirsi tristi o depressi. Tuttavia, “è triste non poter condividere lo stesso ambiente con i miei amici in questo processo che colpisce il mondo, e accetto questa situazione. Ma apprezzo di più il tempo che trascorro con i miei amici. Quando ci pensi, le tue reazioni saranno probabilmente diverse.
Un altro punto di vista suggerisce che i pensieri che attraversano la nostra mente non sono sotto il nostro controllo e che il pensiero è solo un pensiero. Quando ti viene in mente un pensiero indesiderato, cosa ne fai? Stai lottando per farlo andare via, cercando di non pensarci, o sei prigioniero di quel pensiero e consumi le tue energie? Se svolgi costantemente tali attività, sperimenti qualcosa chiamato fusione. Significa z. Fusione significa fondersi con i pensieri che attraversano la nostra mente e lasciare che il pensiero ti guidi. Ad esempio, “Cosa succede se prendo il coronavirus?” Se il pensiero ti porta costantemente a domande che non hanno risposta e ti rende ansioso, stanco ed esausto, dimostra che sei unito a questo pensiero.
Il nostro apprendimento passato appare anche come un'altra dimensione che influenza il nostro comportamento. L'atteggiamento dei nostri genitori nei nostri confronti determina il modo in cui ci comportiamo. Ad esempio, mentre è una reazione molto naturale per un bambino di tre anni piangere dopo aver urtato il tavolo da pranzo; della madre "Tavolo sporco, tavolo pessimo, come puoi picchiare mio figlio?" Sarebbe altrettanto strano che il bambino dicesse e colpisse il tavolo da pranzo. In un modello educativo in cui tali eventi si ripetono, come pensi che un bambino di tre anni potrebbe affrontare gli eventi quando crescerà? È probabile che sia una persona che incolpa facilmente gli altri e mostra la sua rabbia in modo aggressivo. Pertanto, ci sono molti comportamenti che apprendiamo e pratichiamo dai nostri caregiver.
Quando guardiamo all'importanza dell'approccio dei nostri caregiver nei nostri confronti da una prospettiva neurobiologica, le reazioni incoerenti della madre nei confronti del bambino (come un'espressione sorridente che si trasforma in un'espressione arrabbiata) in pochi secondi) può causare danni permanenti allo sviluppo neuronale del bambino. Hai mai visto le persone intorno a te sperimentare improvvisi cambiamenti emotivi, emozioni intense e reazioni emotive estreme? Ad esempio, "Ero così arrabbiato che non ricordo cosa stavo facendo in quel momento". Anche se non lo vediamo intorno a noi, lo abbiamo sicuramente riscontrato nelle notizie. Le origini delle persone che soffrono di queste esperienze risalgono alle loro prime esperienze di vita con i loro caregiver. Le persone cresciute con questo stile possono avere scarse capacità di empatia. Ad esempio, la ricerca mostra che gli individui con disturbo borderline di personalità confondono espressioni neutre con espressioni negative. Quindi, anche se non mostri alcuna emozione, una persona borderline potrebbe dire: "Chissà perché si è arrabbiato con me?/Mi ha trovato noioso". Potrebbe essere focalizzato su pensieri come.
Senza ulteriori indugi, veniamo al tema delle maschere. Ricerca sul Covid-19 Rivela che indossare la mascherina, mantenere una distanza di oltre 1,5 metri tra le persone e disinfettare le mani riduce la possibilità di trasmissione del virus. Il Ministero della Salute lo esprime già ogni giorno. Quando usciamo, possiamo vedere persone che indossano maschere e persone che non le indossano. Allora perché alcune persone non seguono queste regole? Quasi ogni giorno assisto a liti, anche di violenza fisica e verbale, tra persone che seguono le regole e persone che non le seguono. Perché si verificano tali eventi?
"Il virus infetterà comunque tutti, quindi non è necessario indossare una maschera./Non esiste un virus." Una persona che si concentra su pensieri come questi è molto probabile che disobbedisca alle regole. È probabile che anche le persone con scarse capacità di empatia agiscano egoisticamente. D’altro canto, potrebbe verificarsi una situazione in cui le regole non vengono rispettate a causa di una distrazione momentanea. Potrebbero esserci alcuni punti a cui dobbiamo prestare attenzione quando avvertiamo le persone che non indossano una maschera, non hanno una maschera o non la usano correttamente.
It è molto importante scegliere le parole appropriate quando si avverte. "Indosserai la maschera?" Immagina di esprimere la frase con un'espressione appropriata. Non è necessario formulare questa frase esattamente come l'ho scritta. Le condizioni del tuo contesto possono influenzare la tua espressione di questa frase. Voi siete quelli che lo sanno meglio. Come comunichi senza giudizio nelle relazioni intime? Quali parole scegli? Allora, come è questa situazione nelle vostre relazioni ufficiali? Quindi la prima condizione è avvisare senza giudicare. La risposta che ricevi dopo l'avviso è "Non ne ero a conoscenza, mi dispiace". In tal caso, la persona correggerà immediatamente la sua maschera e la utilizzerà in modo appropriato. La risposta che riceverai sarà “Cosa ti importa della mia maschera?” Se si tratta di una reazione aggressiva come questa e non hai avvertito in modo giudicante, c'è un'alta probabilità che la persona che hai avvertito sperimenterà le negatività di cui ho parlato sopra. La prima cosa da fare in questa situazione è ricordare che il problema della persona che stai avvertendo riguarda lui stesso. Quindi, mantenere la distanza fisica da questa persona e allontanarsi senza entrare in una discussione può essere un'efficace strategia di risoluzione dei problemi. Perché quando inizia una discussione, spesso viene utilizzato un linguaggio giudicante. e potresti trovarti di fronte a un nuovo problema invece che a una soluzione. Posso citare i nostri matrimoni come altro esempio. Come sapete, è una delle cerimonie importanti in cui ci sentiamo felici e condividiamo la nostra felicità con i nostri parenti. È anche uno dei momenti in cui l’importanza delle mascherine e del distanziamento raggiunge il suo picco. È uno dei momenti frequenti di stretta di mano che abbiamo ereditato dai nostri antenati. È uno di quei momenti in cui "lasciamo uscire i lupi" con i nostri giochi culturali. D’altronde è anche uno dei momenti in cui il virus si diffonde più facilmente. Non trovo facile dire che dobbiamo cambiare le nostre abitudini. Il cambiamento del comportamento richiede impegno e responsabilità. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare nemmeno per un momento la possibilità che ciò possa portare alla morte delle persone con cui condividiamo la nostra felicità. Indossare le mascherine e mantenere la distanza ci terrà occupati per un po’. Sta a noi ridurre o estendere questo periodo…
Pertanto, è importante agire tenendo conto della propria salute, così come di quella dei propri cari e dei parenti.
Buona fortuna!
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