Ci sono molti fattori che influenzano la gravidanza e molte strade da seguire.
Per alcune coppie, la gravidanza avviene senza troppi sforzi. Per alcuni, l’infertilità è un viaggio difficile.
Oltre ai trattamenti medici avanzati che ti aiuteranno a realizzare il tuo sogno di diventare genitore, esistono anche metodi semplici e applicabili da considerare se desideri aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
Ecco alcuni suggerimenti per principianti che possono aiutarti a mantenere la prospettiva durante questo processo.
NON RINUNCIARE ALLA SPERANZA
La speranza è il centro del viaggio per coloro che soffrono di infertilità. Non importa quali sfide affronti, c’è sempre un motivo per rimanere fiduciosi. Tieni a mente la speranza e usala come motivazione per sostenerti. Esamina attentamente le sfide con la guida di un esperto.
Mantieni amici solidali e un gruppo intorno a te per non dimenticare mai che non sei solo. Considera l'idea di rivolgerti a un terapista come parte del tuo sistema di supporto. Invita l'amore nella tua vita. Sarà una risorsa inestimabile durante un tale periodo di sviluppo e transizione.
CONSIDERA LA TUA ETÀ
Scopri informazioni sugli effetti dell'età sull'infertilità. Sappiamo che l'età è una delle componenti necessarie per stabilire una gravidanza ed è un fattore importante nel determinare il momento del concepimento.
La riserva di ovuli di una donna diminuisce di giorno in giorno. Alla nascita le bambine hanno 2 milioni di uova. Nell'adolescenza questa cifra scende a 400.000. All'età di 30 anni, questa cifra arriva a 100.000, mentre intorno ai 45-50 anni il numero di ovociti è pari a zero.
CREA UNA ROUTINE SESSUALE
Per aumentare le possibilità di unione di ovuli e spermatozoi, fai sesso due o tre volte a giorni alterni durante il periodo fertile e ogni settimana quando non hai il ciclo mestruale pianificato. Mentre l'ovulo rilasciato (espulso) rimane vitale per uno o due giorni, lo sperma può rimanere vitale per tre giorni.
TABELLA DELL'EGVULAZIONE
L'ovulazione avviene solitamente tra il 12° e il 16° giorno del ciclo. I sintomi dell'ovulazione includono albumi elastici I sintomi includono muco cervicale, aumento della libido e dolore ovarico. Registra il tuo ciclo su un grafico (calendario) ogni mese per monitorare il verificarsi dell'ovulazione (di solito tra il giorno 12 e il giorno 16, 14 giorni prima del ciclo mestruale successivo).
RILIEVO DELLO STRESS
Sappiamo che livelli elevati di stress sono associati a tassi di fertilità più bassi. L'infertilità può causare anche altre emozioni difficili come stress, ansia e solitudine... un circolo vizioso completo! Tuttavia, lo yoga, i gruppi mente/corpo, le chiacchierate con un amico che ti sostiene e la terapia sono strumenti utili per affrontare lo stress e ti consentono di ritrovare un senso di controllo sulla tua vita.
DIVERTITI
Se hai la sensazione che i rapporti sessuali stiano diventando sempre meno piacevoli, togliti dalla testa anche l'idea di rimanere incinta per alcuni minuti. Prova qualcosa di nuovo e folle. Divertirsi un po!
Smettere di fumare
Studi dimostrano che fumare sigarette o altri prodotti del tabacco, anche a livelli lievi, può causare una diminuzione del numero di spermatozoi e dei livelli di testosterone e un rallentamento della motilità (movimento) degli spermatozoi, segno che è aperto. Se fumi per ridurre lo stress, prendi in considerazione altri metodi, come lo yoga, l'esercizio fisico o parlare con un amico fidato e solidale.
VEDI UNO SPECIALISTA
Il tempo è una risorsa estremamente preziosa per le persone che cercano di concepire. Sapere quando consultare uno specialista della fertilità e fissare un appuntamento il prima possibile aumenterà le tue possibilità di successo.
Se hai 40 anni o più e i tuoi tentativi di concepire non hanno avuto successo, fissa un appuntamento con uno specialista della fertilità. Se hai tra i 35 e i 39 anni e stai cercando di concepire da sei mesi, è tempo di consultare uno specialista. Se hai meno di 35 anni e non riesci ad avere figli nonostante i rapporti sessuali non protetti da un anno, è tempo di consultare uno specialista.
“CI VOGLIONO DUE”
Esiste un mito comune ma completamente falso secondo cui l'infertilità è un problema femminile. Infatti, il 40% di tutti i casi di infertilità sono causati dal partner maschile. Ecco perché è la causa dell'infertilità Per poter essere diagnosticato, entrambi i partner devono sottoporsi a un test di infertilità.
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