La terapia razionale, un modello terapeutico influenzato dalla filosofia di Albert Ellis, è un modello terapeutico efficace nel prevenire le difficoltà della vita, nel gestire modelli comportamentali che possono sorgere a causa delle nostre convinzioni e pensieri, e in particolare sulla depressione. deriva da pensatori come Epittato, Marco, Aurelio, Confucio, ecc. La terapia razionale, che viene influenzata e coltivata, si concentra sul lavoro con la "Cognizione”. Generalmente, gli individui non sono influenzati dagli eventi ma dalla loro percezione degli eventi. In questa terapia modello, gli eventi analizzati su 3 strutture di base vengono esaminati attraverso il modello ABC.
*A:Event:(Activating),
*B (Beliefs):Beliefs,
*C(Conseguenze): Emozioni e comportamenti.
Inoltre, il terapeuta;
* D (Disputa): Con tecniche di confutazione, il terapeuta ristruttura il sistema di pensiero del cliente, analizza i pensieri e consente al cliente di rinnovare i suoi pensieri.
Secondo il modello terapeutico razionale; L'individuo è responsabile di se stesso. Separare le emozioni dell'individuo è essenziale ed è molto importante per l'individuo identificare le emozioni negative sane e malsane. Ad esempio, mentre essere depressi e devastati di fronte a una situazione è un'emozione malsana e negativa, livelli normali di ansia e preoccupazione sono emozioni negative sane. L'obiettivo principale delle terapie è che l'individuo provi sane emozioni negative riguardo agli eventi. cioè, un sistema di pensiero realistico; è logico, utile, orientato agli obiettivi, realistico e difende le emozioni sane.
LE NOSTRE CREDENZE FONDAMENTALI:
*Esagerato Esigente
*Terrorizzazione
*Bassa tolleranza
*Svalutare se stessi e la vita sono sistemi di credenze negative insiti in tutte le persone.
In questo Nel modellare la terapia, il cliente deve comprendere bene la connessione tra credenze e sistemi di risultati, che chiamiamo collegamento BC. Qual è l'obiettivo? Quanto sono realistici gli scenari peggiori? Il processo segue sessioni incentrate su domande come quanto sia corretto gestirle, ecc.. Il processo continua a seconda dell'intensità psicopatologica dell'individuo.
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