Sono stati condotti numerosi studi sui bambini per rivelare gli effetti dello sport sulla crescita e sullo sviluppo ed è stato studiato l'effetto di un'attività sportiva regolare sull'altezza e sul peso corporeo del bambino. Poiché l'età per iniziare a praticare sport ai fini del successo sportivo sta gradualmente diminuendo, le discussioni sugli effetti dell'allenamento o dell'esercizio fisico sui muscoli, sugli ormoni stimolanti la crescita e sulle placche di crescita che non si sono ancora chiuse rimangono attuali.
< br /> Attività fisica regolare, partecipazione a sport o allenamento, non è stato ancora del tutto dimostrato che l'altezza raggiunta e il tasso di crescita in altezza influenzino il tempo e la velocità di crescita in altezza. Tuttavia, si osserva che i bambini che praticano sport come il nuoto, il tennis, il basket e il canottaggio sono più alti e più pesanti dei loro coetanei. Ciò suggerisce che alcuni tipi di sport possono essere vantaggiosi. Maturazione precoce, soprattutto negli uomini, in sport come calcio, nuoto e canottaggio; La maturazione tardiva può essere un vantaggio, soprattutto per le ragazze, in sport come la ginnastica, il pattinaggio e arti come la danza classica. Per questo motivo è utile tenere conto degli effetti dell’allenamento sulla maturazione quando si effettuano le scelte legate allo sport. Si è visto che l'età della prestazione nelle organizzazioni internazionali sta gradualmente diminuendo in alcuni tipi di sport. Questa situazione fa sì che le persone inizino a praticare sport in età precoce. Esistono pochi studi sugli effetti psicologici negativi derivanti dall’iniziare l’allenamento in giovane età. Oltre agli effetti psicologici, non vi è alcun problema fisico a meno che non venga applicato un allenamento unidirezionale e pesante. Gli esercizi di resistenza a lungo termine potrebbero non essere adatti sia dal punto di vista psicologico sia perché muscoli, tendini e articolazioni sono sottoposti a sforzi ripetitivi. Dato che l'efficienza meccanica dei bambini non è buona, consumano più ossigeno e si stancano più velocemente mentre svolgono lo stesso lavoro. Ciò migliorerà con l'età. Tuttavia, l’allenamento non dovrebbe essere troppo lungo e dovrebbero essere previsti frequenti intervalli di riposo. Inoltre, dovrebbero essere compiuti sforzi per insegnare le caratteristiche di base di quello sport includendo attività basate sul gioco piuttosto che un ambiente competitivo. Durante lo sviluppo fisico, l'allungamento in altezza è ottenuto dalle placche di crescita delle ossa chiamate epifisi. Carico fisico eccessivo e impatti sulle cartilagini di crescita Potrebbe causare la chiusura prematura dei tessuti. Mentre si raccomanda di includere esercizi con palle mediche ed esercizi con il peso corporeo in tempo durante l'infanzia scolastica, l'allenamento con i pesi aggiuntivo dovrebbe essere posticipato fino all'età di 15-16 anni.
Molti studi sono stati condotti condotto sugli effetti dello sport sullo sviluppo dei bambini. Secondo alcuni ricercatori, l'attività fisica aumenta la ritenzione di azoto e la sintesi proteica nell'organismo e, di conseguenza, stimola la crescita laterale.
La ricerca sugli effetti delle attività sportive sullo sviluppo osseo ha dimostrato che lo stress limitato è benefico per la crescita ossea. Sebbene l’inattività sia dannosa per la crescita ossea, anche uno stress eccessivo e grave può causare fratture. Mentre lanciare, saltare o sollevare oggetti crea risultati indesiderati nei tessuti ossei per alcuni bambini, questo potrebbe non essere il caso per altri bambini. Mentre l’esercizio aumenta la larghezza e la mineralizzazione delle ossa, l’inattività le riduce. Mentre l’esercizio eseguito per una durata e un’intensità ottimali ha un effetto di stimolazione della crescita sulla parte delle ossa correlata alla crescita chiamata epifisi, un esercizio intenso a lungo termine può danneggiare piuttosto che favorire la crescita. Insomma; Gli esercizi fisici eseguiti consapevolmente, che non superano un certo periodo di tempo e la cui intensità è compatibile con la fascia di età del bambino, hanno un effetto di stimolazione della crescita.
La sensibilità di un tessuto si sviluppa in proporzione al suo tasso di crescita. Per questo motivo, i bambini corrono un rischio maggiore di infortuni da sovraccarico in pratiche di allenamento fisiologicamente scorrette rispetto agli adulti. Questa situazione è ancora più importante per i bambini nel periodo di transizione durante l'adolescenza, perché affrontano il pericolo di un sovraccarico ortopedico.
Il danno tissutale può verificarsi immediatamente o successivamente a causa di carichi unidirezionali e impreparati. l'organismo in via di sviluppo... Nei bambini in via di sviluppo è necessario evitare di sovraccaricare le vertebre. Perché carichi eccessivi possono portare a deformità e deformazioni ossee nella colonna vertebrale, a un arresto della crescita e a una diminuzione della mobilità.
Troppa secrezione dell'ormone della crescita in un bambino in crescita provoca essere molto alto, e una secrezione troppo scarsa provoca bassa statura o bassa statura, nanismo Causa . Se l'ormone della crescita viene secreto in modo eccessivo in età adulta, si verifica una condizione chiamata "Acromegalia", caratterizzata da dimensioni anormali delle ossa delle mani, dei piedi, della mascella e del cranio. Durante l'esercizio si osserva un aumento dell'ormone della crescita a seconda dell'intensità dell'esercizio. Il fatto che questo aumento dell’ormone della crescita sia maggiore negli esercizi che richiedono resistenza è attribuito al fatto che l’ormone della crescita ha un effetto che aumenta l’utilizzo degli acidi grassi liberi come fonte di energia. Pertanto, l’ormone della crescita è un ormone che influenza le prestazioni soprattutto nell’esercizio submassimale a lungo termine. Poiché la crescita avviene nello scheletro e nei muscoli a causa degli effetti anabolici di questo ormone, alcuni atleti usano l'ormone della crescita a scopo doping per aumentare la massa muscolare. Durante il periodo di recupero dopo un esercizio fisico faticoso, l'ormone della crescita ritorna alla normalità più velocemente negli atleti.
Principali benefici dell'esercizio fisico regolare durante l'infanzia:
Controllo del peso :
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Nel nostro Paese, il tasso di bambini in sovrappeso è dell'11,6% nei maschi e del 13,2% nelle femmine. Questa situazione aumenta il rischio di ipertensione, livelli elevati di grassi dannosi nel sangue, ipertensione, diabete di tipo 2, disturbi della secrezione dell’ormone della crescita e problemi respiratori e ortopedici. Il 40% dei bambini obesi e il 70% di quelli che lo erano in adolescenza lo diventano da adulti. Per questo motivo, la lotta contro l'obesità nell'infanzia e nell'adolescenza è considerata molto importante per la salute in età adulta.
Sollievo psicologico:
Il paziente si sente meglio psicologicamente, depresso e riduce i sintomi dell'ansia.
Rafforzare il cuore e i polmoni:
Quando l'esercizio viene svolto regolarmente e consapevolmente, rafforza i muscoli cardiaci del cuore e aumenta la contrattilità del cuore e si verifica un effetto potenziante. L’aumento della potenza di contrazione del cuore consente al sangue pompato nel corpo e nei polmoni di entrare in circolazione più facilmente, rendendo difficile il verificarsi di complicazioni a lungo termine, cioè di effetti collaterali, soprattutto in malattie come il diabete mellito di tipo 1 (diabete mellito). Danni al sistema microvascolare Prevenendo o posticipando questi eventi, si riduce il rischio di danni causati dalla malattia, soprattutto a organi come occhi e reni.
Altri scopi dell'esercizio fisico durante l'adolescenza sono i seguenti:
- L'esercizio fisico, la salute e il benessere, garantiscono crescita e sviluppo
- Creare uno stile di vita attivo in età adulta
- Aumento della mineralizzazione ossea densità e ridurre il rischio di osteoporosi in futuro
- Ridurre l'incidenza di sovrappeso o obesità e il rischio di malattie croniche in età adulta
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