Snack; Bilanciando il livello di zucchero nel sangue, ti impedisce di avere fame rapidamente, di mangiare troppo al pasto successivo e accelera il tuo metabolismo. Ti aiuta a perdere peso tenendo sotto controllo l'appetito e ti aiuta a mantenere il peso desiderato. Inoltre, se i pasti principali vengono consumati in modo leggero, poco a poco e ad intervalli frequenti, si aiuta il sistema stomaco-digestivo a lavorare in modo sistematico e successivamente a rilassarsi. In caso contrario, il calo dei livelli di zucchero nel sangue potrebbe far sì che il cibo che mangi al pasto successivo venga immagazzinato nel tuo corpo e potrebbe causare problemi di peso. Soprattutto i diabetici, quelli con ipoglicemia reattiva e quelli con disturbi di stomaco dovrebbero assolutamente fare degli spuntini. Ciò che si consuma e la quantità di cibo consumato sono importanti quanto la preparazione dello spuntino. Gli spuntini non dovrebbero contenere calorie elevate rispetto ai pasti principali e dovrebbero essere preferiti cibi rapidamente digeribili.
Invece di cibi spazzatura grassi ed eccessivamente zuccherati, puoi scegliere latte, frutta, frutta secca come nocciole e noci, frutta secca frutta, cereali e yogurt. .
Durante il processo di dieta, potresti annoiarti di mangiare lo stesso spuntino ogni giorno. In tal caso, puoi diversificare la tua dieta consumando spuntini diversi ogni giorno. Per questo motivo, ho scritto di seguito opzioni di snack salutari per eliminare i tuoi punti interrogativi sugli snack.
Opzioni di snack salutari;
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1 confezione di yogurt probiotico, 10-15 mirtilli
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3 albicocche secche, 2 noci crude
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2 datteri
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1 bicchiere di latte scremato, 1 porzione di frutta
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2 pezzi di grissini, 1 bicchiere di latticello senza grassi
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1 fetta di pane di segale, 1 fetta di formaggio bianco senza grassi
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1 confezione di yogurt alla frutta, 10 nocciole crude
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3 biscotti dietetici, 1 tazza di caffè con latte scremato
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1 manciata di uva secca
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Insalata composta da verdure crude
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1 manciata di ceci bianchi tostati, 1 bicchiere di kefir
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5 prugne, 10 mandorle crude
Vi auguro giorni sani e felici...
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