Con la gravidanza, le future mamme iniziano a sentirsi stressate all'idea di non poter provvedere ai propri bambini. Si preoccupano di proteggere se stessi e di essere utili ai loro bambini. Per questo motivo è fondamentale reintegrare le riserve vitaminiche prestando attenzione ad una dieta equilibrata e regolare! I bisogni del tuo corpo aumentano durante la gravidanza. Sono necessarie vitamine, minerali e sostanze nutritive extra per mantenere l'ordine del tuo corpo e sostenere lo sviluppo del tuo bambino. Anche se dovrebbe essere assunto dal cibo nel modo più naturale possibile, durante la gravidanza sarà necessario assumere ulteriori integratori alimentari. L'acido folico è uno dei nutrienti particolarmente importanti nel primo trimestre.
L'acido folico è essenzialmente un derivato della vitamina B; Partecipa alla produzione di sangue nel corpo. Svolge anche un ruolo importante nella formazione degli elementi costitutivi di base della cellula e nella costruzione e riparazione del DNA. Sebbene l'acido folico venga normalmente assunto con il cibo, durante la gravidanza sono necessari degli integratori per garantire la sana formazione del sistema nervoso centrale del bambino. Anche in una donna incinta sana ci sono due sostanze che non possono essere assunte in quantità sufficienti attraverso la dieta e necessitano di essere integrate. Uno di questi è l'acido folico.
L'importanza dell'acido folico durante la gravidanza è che previene i difetti del tubo neurale (NTD). Durante le prime settimane di gravidanza, prima che la maggior parte delle donne sappia di essere incinta, il tubo neurale inizia a svilupparsi e addirittura a chiudersi. Il tubo neurale forma il cervello e il midollo spinale del bambino, che sono essenziali per il sistema nervoso centrale. In alcuni casi, questo tubo non riesce a chiudersi in alcuni punti, rimane aperto (spina bifida) o la sua parte superiore non si sviluppa (anencefalia). Tutte queste anomalie sono molto gravi. A volte provoca anche gravi difetti congeniti incompatibili con la vita. È qui che l'acido folico è importante.
Considerando che quasi il 50% di tutte le gravidanze non sono pianificate, l'integrazione di acido folico dovrebbe iniziare prima della gravidanza. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è garantire un adeguato apporto di acido folico a tutte le donne in età riproduttiva. La dose adeguata raccomandata per tutte le donne in età riproduttiva prevede l'assunzione di 400 microgrammi di acido folico al giorno. L'assunzione giornaliera di 400 microgrammi di acido folico deve essere iniziata almeno 1 mese prima della data prevista di gravidanza e continuata nei primi 3 mesi di gravidanza. Tale utilizzo riduce del 5% il rischio di DTN nel feto. Lo ridurrà di 0-70. L'acido folico può essere assunto da solo o tramite integratori multivitaminici appositamente preparati per la gravidanza. Tutto quello che devi fare è guardare il contenuto della tua vitamina e vedere che contiene almeno 400 microgrammi di acido folico. Se hai una storia precedente di un bambino affetto da NTD, dovresti condividerlo con il tuo medico e modificare il piano di integrazione applicato a te.
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