Il sonno ricopre il ruolo più importante nel soddisfare i nostri bisogni fisici e spirituali. La qualità e una media di 7-8 ore di sonno ci aiuteranno a svegliarci mentalmente. Allo stesso tempo, il sonno influisce anche sul nostro peso.
Sonno non Rem
Il sonno Rem è una delle fasi in cui non siamo entrati. In questa fase si verifica il sonno profondo. Costituisce il 75% del sonno. In questa fase vengono trattati la sensazione di stanchezza e i danni fisici al corpo che si verificano durante il giorno.
Prima Fase
Questa è la fase della caduta addormentato. Nella prima fase il sonno è abbastanza leggero e sembra possibile svegliarsi immediatamente. In questa fase il movimento degli occhi rallenta e la mobilità muscolare diminuisce. Si verifica raramente durante il sonno. Il cervello emette onde theta.
Secondo stadio
È una delle parti più dettagliate del sonno. Il movimento degli occhi è più lento rispetto alla prima fase. Le onde theta continuano a diffondersi nel cervello. In questa fase la persona che viene svegliata non è consapevole di dormire e può dire di non dormire. È una parte che costituisce il 45-55% del tempo del sonno. La mobilità dei muscoli diminuisce leggermente.
Terza fase
Il sonno diventa più profondo. La mobilità dei muscoli è diminuita notevolmente. Invece delle onde theta, inizia ad emettere onde delta. Si possono osservare movimenti oculari lenti. Costituisce il 20-25% del tempo di sonno generale. Le onde delta sono le onde più leggere e più comuni. Questa fase può anche essere chiamata sonno a onde lente.
Quarta fase
Durante questa fase, è stato osservato che le onde delta emesse dal cervello aumentano ancora di più. In questa fase è molto difficile svegliare il dormiente dal sonno. Anche il sonno è piuttosto profondo in questa fase. In questa fase si osserva il sonnambulismo e il parlare mentre la persona dorme. Se provi a svegliare la persona in questa fase, si sentirà assonnata.
Quinto sonno Rem
Il sonno Rem è la quinta fase del sonno, che è la fase del sonno in cui si verificano rapidi movimenti oculari. Viene anche definito sonno paradossale. Se ti svegli durante il sonno REM, puoi ricordare il tuo sogno. Durante questa fase, aumentano la quantità della nostra respirazione, il battito cardiaco e la coordinazione oculare. Visione con movimenti oculari rapidi di qualcuno nel sonno REM È possibile che tu muoia. Quando osservi attentamente la palpebra, puoi notare che l'occhio si muove rapidamente. Il sogno avviene in questa fase. Provoca una paralisi temporanea del sonno bloccando le funzioni di movimento del cervello durante il sonno. Il sonno REM costituisce il 25% del sonno.
Durante questa fase del sonno si verifica la situazione comunemente chiamata incubi. Poiché il sonno REM si verifica con una paralisi temporanea del sonno, quindi se ti svegli per qualsiasi motivo durante il sonno REM, potresti avere difficoltà a muoverti perché il tuo corpo è bloccato. Non riesci a svegliarti completamente e hai difficoltà anche a muoverti. Alcune persone pensano al motivo per cui questo sogno sta accadendo. Alcuni parlavano della dimensione metafisica. In definitiva, il sonno Rem è necessario. La persona che cerca di essere svegliata durante questo sonno si distingue per il suo umore teso o il suo carattere aggressivo.
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