Gli antiossidanti sono sostanze che prevengono o rallentano il danno cellulare. L'insieme delle sostanze che puliscono i radicali liberi costantemente presenti e dannosi per le cellule si chiama antiossidante. Si trovano naturalmente nella frutta, nella verdura, nelle piante acquatiche e nelle creature che se ne nutrono. Esistono migliaia di antiossidanti in forma naturale. Questi antiossidanti si possono trovare anche in farmacia sotto forma di compresse. Esistono studi che dimostrano che gli antiossidanti ci proteggono da malattie come il cancro, le malattie cardiache e l'ictus.
Se osserviamo l'effetto di questi antiossidanti sulla nostra pelle;
Vitamina C:
È efficace nella sintesi del collagene, uno degli elementi costitutivi della pelle, e nella strutturazione della pelle. Riduce i danni causati dai raggi solari. Rende la struttura della pelle più forte. Riduce gli effetti dell'invecchiamento. Ha proprietà preventive contro molte malattie della pelle. Alcuni alimenti contenenti vitamina C naturale: arancia, mandarino, melone, fragola, kiwi, mango, spinaci, broccoli..
Vitamina E:
Riduce gli effetti dell'invecchiamento cutaneo. Rafforza il sistema immunitario. Riduce gli arrossamenti e gli effetti cancerogeni causati dai raggi solari. Alcuni alimenti contenenti vitamina E naturale: olive e olio d'oliva, verdure a foglia verde, broccoli, nocciole, noci, zucca...
Vitamina A:
Previene gli effetti dei danni del sole sulla pelle. Riduce l'invecchiamento cutaneo. Alcuni alimenti contenenti vitamina A naturale: carote, fegato, formaggio, burro, latte, uova, spinaci..
Ginkgo Biloba:
Si trova nelle foglie dell'albero che cresce abbondantemente in Giappone. Hanno effetti antiossidanti, regolatori del sistema immunitario e psicologici.
Acidi grassi Omega-3:
Sono potenti antiossidanti. Rafforzano il sistema immunitario aumentando gli enzimi antiossidanti. Si trovano nelle membrane cellulari. È stato dimostrato che sopprimono il rossore innescato dalla luce solare. Ha effetti positivi sulle malattie depressive. Alcuni alimenti contenenti omega-3; Pesci grassi come salmone, bonito, olio di pesce, noci, uova, cavoletti di Bruxelles.
Tè verde:
Le foglie di tè verde contengono molti antiossidanti. Rafforza il sistema immunitario, ha effetti antinfiammatori e anticancerogeni Ci sono ri. Gli studi hanno dimostrato i suoi effetti positivi sui tumori della pelle causati dagli effetti dannosi della luce solare.
Quercetina:
È un flavonoide con proprietà antiossidanti. Esistono studi che dimostrano che riduce i danni alle cellule della pelle e riduce gli effetti dannosi dei raggi solari. Alcuni alimenti contenenti quercetina: mele, cipolle, uva rossa, pomodori, broccoli, fragole, more, mirtilli, verdure a foglia verde.
Soia:
Ha proprietà antiossidanti. . È stato dimostrato che riduce gli effetti dannosi della luce solare e rafforza l'immunità della pelle.
Resveratrolo:
Ha effetti antiossidanti, antinfiammatori e anticancerogeni . Gli studi hanno dimostrato che sopprime gli effetti dannosi e cancerogeni della luce solare. È stato anche dimostrato che ha effetti di regolazione dello zucchero nel sangue e prolunga la durata della vita delle cellule della pelle. Alimenti contenenti resveratrolo; uva, mele, cioccolato, arachidi, mirtilli..
Capsaicina:
La capsaicina, contenuta nel peperoncino, ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È stato dimostrato negli studi che riduce gli effetti cancerogeni, fa bene al cuore e aiuta a perdere peso. È stato dimostrato che rafforza le cellule della pelle e riduce gli effetti dannosi, ma provoca bruciore a contatto diretto con la pelle.
Minerali:
Minerali come manganese, selenio e iodio sono efficaci antiossidanti. Sebbene siano di per sé antiossidanti, aumentano anche gli effetti di altri antiossidanti.
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