DISTURBO D'ANSIA GENERALE

DISTURBO D'ANSIA GENERATO

L'ansia è un'emozione naturale e ha abbastanza successo quando è moderata. Perché preparando una dose di ansia saremo preparati a situazioni rischiose. Tuttavia, se il livello di ansia è estremamente elevato e non può essere controllato, ciò causa un problema.

Si può parlare di disturbo d'ansia generalizzato se l'individuo si sente ansioso e triste per almeno dieci giorni durante un periodo superiore a 6 mesi. . L'individuo trascorre molto tempo nei prossimi giorni pensando alle situazioni negative che potrebbero accadergli e che non sarà in grado di affrontarle, e continua a scriverlo in scenari oscuri. Non vedono possibilità positive o buoni risultati mirati riguardo agli eventi. L'ansia è al di sopra del controllo dell'individuo e può causare interruzioni e problemi nella vita quotidiana.

Questi individui con elevata ansia sperimentano problemi con i ritmi del sonno. Si stancano più velocemente e bruciano la nostra energia a un costo inferiore. Hanno difficoltà a concentrarsi. Si arrabbiano facilmente. Presentano disturbi fisici come mal di testa, nausea, secchezza delle fauci, tremori, dolori muscolari, dolore toracico, vertigini e facilità a sussultare.

Potresti cercare supporto psicologico per il disturbo d'ansia generalizzato, che è un disturbo curabile. disturbo. In alcuni paesi viene trattata con farmaci, in altri senza farmaci. Per far fronte all'ansia si possono utilizzare tecniche di respirazione, rilassamento muscolare e meditazione.

Gestione dell'ansia

Accettare che l'ansia è naturale e superata.

Scappare dall'ansia peggiora la situazione.

Bloccare i movimenti fisici nella stanza ansiosa e muoversi le tue membra senza motivo possono causare ansia.

Grandezza della bile. Non può fare alcun male.

Butta via la condiscendenza. Prova a sopportare la tua ansia per un periodo di tempo più lungo alla volta.

Sii consapevole del momento in cui sarai in grado di affrontare la tua ansia. Non importa se è breve o lungo.

Anche se pensi di non riuscire a far fronte alla tua ansia, non arrenderti perché potresti aver bisogno di tempo per affrontarla.

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