Terapia manuale per il dolore all'inguine
Se non riesci a stare seduto a gambe incrociate...
Poiché l'importanza di una vita sana, dell'esercizio fisico e dello sport viene sottolineata giorno dopo giorno, il cresce l’interesse per palestre e attrezzature sportive. Mentre gli sport eseguiti correttamente possono creare miracoli per il tuo corpo, sport scorretti o non controllati possono causare infortuni gravi.
I muscoli più utilizzati in sport come corsa, calcio, nuoto, equitazione e ginnastica sono il muscolo interno della gamba gruppo. Movimenti ripetitivi e sollecitazioni impegnative causano lesioni ai muscoli e soprattutto ai tendini della gamba, vicino all'inguine. La "tendinite degli adduttori", nota anche come "dolore all'inguine", è una lesione che si verifica a causa di sport eccessivi o movimenti incontrollati.
Rigidità e dolore nella zona inguinale al mattino e dolore all'inguine all'inizio dell'attività sono i reperti più tipici. Durante la deambulazione può verificarsi una sensazione di tensione e tensione all'inguine, o anche dolori acuti e pungenti che possono interferire con la deambulazione. Allo stesso tempo, si avverte sensibilità quando si tocca il tendine lesionato.
Allora perché si verifica il dolore all'inguine?
SI SVILUPPA COME RISULTATO DI ESTRAZIONE E UTILIZZO ECCESSIVA
“Il dolore all'inguine è solo una lesione ortopedica e non deve essere considerato tale. È assolutamente necessario essere esaminati nei dipartimenti competenti. L'esame ortopedico eseguito dopo che altre malattie sono state eliminate facilita la diagnosi della patologia.
Dolori e lesioni nella zona inguinale si sviluppano molto spesso a causa di sforzi e uso eccessivo. Non fare abbastanza stretching e riscaldamento, nonché esercizi di stretching e rafforzamento incontrollati, causano un sovraccarico del tendine, con conseguente reazione infiammatoria.
CHI NON PUÒ STARE IN PIEDI...
In in alcune persone i muscoli interni delle gambe sono sovraccarichi. Le persone con muscoli corti in questo gruppo muscolare spesso si lamentano di non riuscire a sedersi a gambe incrociate o sul pavimento. I muscoli fisiologicamente corti non hanno una corretta circolazione e nutrizione e non hanno forza sufficiente. Ciò rende i muscoli vulnerabili agli infortuni.
SE LA CORTA DELLA GAMBA È SUPERIORE A 1 CM
Destra e La differenza di lunghezza tra le gambe sinistre è un altro fattore che spesso viene trascurato e causa dolore all'inguine. Il corpo umano può regolare la differenza di lunghezza tra le gambe fino a 1 cm. r può tollerare senza che si verifichino problemi. Tuttavia, in condizioni patologiche e con una differenza superiore a 1 cm, l'equilibrio nella distribuzione del carico nei muscoli attorno all'anca e alla gamba viene interrotto. I tendini vengono sottoposti a un carico eccessivo.
DOVREBBE RIPOSARE
L'elemento più importante nel trattamento del dolore all'inguine è il riposo. Considerando che il meccanismo della lesione è dovuto a un uso eccessivo e allo sforzo, proteggere e riposare il tendine e il muscolo è una priorità. L'applicazione del ghiaccio dovrebbe essere iniziata immediatamente insieme al riposo. Il ghiaccio applicato per 20 minuti ogni 2 ore durante il giorno riduce il gonfiore e l'infiammazione del tendine.
APPLICARE LA TERAPIA MANUALE
Con le applicazioni della terapia manuale, le fibre muscolari tese e aderenti vengono separate l'una dall'altra altro. L'infiammazione nel tendine viene distribuita utilizzando una tecnica speciale chiamata attrito. La riduzione dell'edema e dell'infiammazione e l'aumento della circolazione con la terapia manuale accelerano il processo di guarigione. Il movimento completo e indolore viene raggiunto pochi giorni dopo l'inizio del trattamento. Con il programma di trattamento supportato da esercizi, il recupero si ottiene in poche settimane."
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