L'inattività è diventata un grave problema di salute a tutte le età. Oggi, grazie alla tecnologia moderna
, i problemi di salute
sono in aumento poiché il corpo umano è costretto all'inattività e non si muove secondo quanto previsto target. La partecipazione ad un'attività fisica regolare è importante per le persone. È molto utile e fornisce
benefici sia psicologici che fisiologici.
La partecipazione all'attività fisica:
Resistenza cardiovascolare.
Aumenta la forza e resistenza dei muscoli e fornisce flessibilità.
Diabete, ipertensione Rischi come cancro al colon, osteoporosi, artrite diminuiscono.
Aumenta la fiducia in se stessi.
Aumenta l'autostima.
Ansia e diminuzione della depressione.
La massa o la percentuale di grasso è superiore al normale. Nel trattamento della malattia dell'obesità, definita come
obesità, viene seguito un approccio multidisciplinare. Uno degli approcci indispensabili di questo trattamento è la preparazione di una prescrizione di esercizi personalizzata. Un individuo che vuole iniziare ad allenarsi dovrebbe sottoporsi a una valutazione in 3 fasi. Dopo l'intervento chirurgico per l'obesità, il primo passo è preparare una prescrizione di esercizi personalizzata. L'attività fisica
extra non è raccomandata per 1 mese a causa del basso apporto energetico La prescrizione dell'esercizio fisico viene preparata in base alla regola delle 4 N
*Che tipo di esercizio fisico?
*Per quanto tempo?
*Quanto spesso?
*A che densità? Dovrebbe essere organizzato in modo da rispondere alle tue domande.
dieta-dietista
Il tipo di esercizio viene esaminato in 3 gruppi
1° ATTIVITÀ DI GRUPPO: si tratta di attività che possono continuare a bassa intensità , come camminare e andare in bicicletta
(Queste sono le attività che consigliamo 1 mese dopo l'intervento chirurgico per l'obesità)
2° ATTIVITÀ DI GRUPPO: Sono attività in cui il consumo di energia varia a seconda delle capacità individuali.
Nuoto e lo sci può essere annoverato in questo gruppo.
ATTIVITÀ DEL 3° GRUPPO: Gli individui variano in termini di abilità e intensità.Queste sono attività che
variano molto. Se si deve stabilire per la prima volta un programma di esercizi per persone con problemi di obesità, come il basket e gli sport con racchetta, è opportuno iniziare con le attività del 1° GRUPPO. In generale, si consiglia di allenarsi 3-5 volte a settimana. È inoltre possibile aggiungere esercizi al programma in base alle differenze individuali.
Si consiglia di praticare sport indoor 3 mesi dopo l'intervento chirurgico per l'obesità. Pilates e yoga forniscono muscoli e rafforzamento muscolare
Svolgono un ruolo attivo nella protezione della salute della colonna vertebrale.
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