Il cervello, che ha una funzione piccola e una funzione grande, consuma circa il 20% dell'energia che otteniamo con il cibo. L'ossigeno e il glucosio trasportati dal sangue sono efficaci nel nutrire il nostro cervello. In altre parole, il nostro cervello si nutre degli alimenti che consumiamo... Ebbene, sapevi che consumando più determinati alimenti è possibile aumentare la memoria, la capacità di percezione, l'attenzione e pensare più velocemente??
Ecco 11 cibi che migliorano la memoria:
Zenzero Protegge dal cancro. È un dispositivo per la rimozione delle infezioni. È un antidolorifico naturale. Rafforza la memoria e ha proprietà protettive contro il morbo di Alzheimer. Protegge dall'occlusione vascolare. Purifica il sangue e regola il ritmo cardiaco. Riduce il livello di colesterolo cattivo (LDL). Lo zenzero, che ha una ricca capacità antiossidante, ha un effetto fluidificante del sangue se consumato e facilita la nutrizione del cervello consentendo al sangue di fluire più liberamente nel corpo.
Cumino,Per le persone allergiche, per le persone con problemi gastrointestinali: è una buona risorsa. È una spezia che facilita la digestione e provoca la formazione di gas. Impedisce la crescita del batterio chiamato Helicobacter pylori e quindi può prevenire i tumori allo stomaco. Oltre a tutti questi benefici, il cumino influisce positivamente anche sul sistema nervoso grazie agli oli essenziali in esso contenuti. È conosciuta come la "spezia che ha portato all'invenzione" e si è scoperto che ha un effetto di rafforzamento della memoria.
La carota contiene elevate quantità di vitamine A, B, C, D ed E. Inoltre, anche il suo contenuto di carotene, zucchero e fosforo è piuttosto elevato. È efficace nel rafforzare la memoria e ha l'effetto di aumentare la capacità di ricordare mantenendo in vita il cervello.
Ananas, la vitamina C è efficace nel rafforzare la memoria e aumentare la capacità di memorizzare. L’ananas ha anche un alto contenuto di vitamina C, quindi il suo consumo ha un effetto di rafforzamento della memoria. L'ananas, che contiene l'elemento manganese e la vitamina C, sarà una buona scelta per coloro che vogliono rafforzare la propria memoria.
Avocado,anche se il suo contenuto di grassi è elevato, l'avocado è tra le nostre scelte perché gli acidi grassi che contiene sono acidi grassi di qualità. E l'avocado, noto per il suo effetto sul rafforzamento della memoria, viene talvolta utilizzato dagli studenti che si preparano per l'esame. È consigliato anche ai bambini.
Le noci contengono acidi grassi omega-3 e omega-6. Abbassa il colesterolo LDL e aumenta il colesterolo HDL. Facilita il trasporto dell'ossigeno dai polmoni ai tessuti. Riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Grazie al ferro che contiene previene l'anemia, mentre le fibre e il magnesio che contiene svolgono un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio di insulina e glucosio nelle persone con diabete. L'acido grasso omega-3 che contiene costituisce la struttura di base del cervello ed è noto che questo acido grasso è efficace nello sviluppo dell'intelligenza.
La nocciola è efficace nel rafforzare il nostro sistema nervoso e colpisce le aree del nostro cervello legate alla ricezione delle informazioni e all'apprendimento.
Limone-Arancia-Mirtillo,Il limone e l'arancia sono frutti ad alto contenuto di vitamina C. In questo modo hanno un effetto rivitalizzante e di miglioramento della comprensione. I mirtilli, d'altra parte, sono efficaci nell'apprendimento in modo che il cervello possa essere meglio nutrito con il sangue.
Il pesce è ricco di acidi grassi Omega-3. Soprattutto i pesci come il salmone, le sardine, le acciughe e il tonno hanno un contenuto più elevato di acidi grassi omega-3. Il DHA, un acido grasso omega-3, costituisce la struttura di base del cervello, pertanto l'acido grasso omega-3 è utile per lo sviluppo dell'intelligenza e ha dimostrato di essere efficace nel migliorare la memoria.
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