-
Affrontare la nausea da gravidanza
La nausea si verifica solitamente nelle ore del mattino nei primi tre mesi di gravidanza. Si verifica più frequentemente nella prima gravidanza e nelle gravidanze multiple. Questa nausea, che si manifesta in media tra 4-8 settimane, dura 14-16 settimane. Si osserva che continua fino alla prima settimana di gravidanza e talvolta anche durante tutta la gravidanza.
La nausea e il vomito possono influenzare negativamente la vita quotidiana della futura mamma, oltre a farle temere di non poter essere in grado di allattare il suo bambino o che rimarrà debole.
Questa situazione può essere prevenuta prendendo precauzioni. o può essere tollerata.
I nostri consigli:
Mangia pasti piccoli e frequenti durante la giornata.
Bevi meno liquidi.
Niente grassi solidi secchi e scegli cibi salati.
Non c'è nulla di male nel consumare frutta dolce se non provocano nausea.
Cristini salati, grissini, ceci bianchi, albicocche secche possono sopprimere la nausea.
Quando ti svegli al mattino, mangia questi prodotti in piccoli quantità prima di alzarsi dal letto.
Sdraiarsi a letto per 15 - 20 minuti, quindi consumare la colazione consigliata dall'elenco. Stai lontano dagli odori sgradevoli e dai cibi pesanti.
Cammina all'aria aperta.
-
Supporto psicologico
Le donne incinte Nei primi mesi diventano permalose, nervose, fragili ed emotive. Il modo per affrontare questa situazione è che man mano che la gravidanza avanza, le future mamme accettino questa situazione. Si adatterà. Se non riesce a far fronte a questa situazione, dovrebbe farsi sostenere dal marito o da un parente che ha già avuto una gravidanza. Se il problema non può essere risolto, dovrebbe cercare aiuto medico dal suo medico.
-
Bere una quantità sufficiente di liquidi
Durante gravidanza, è necessario urinare frequentemente. Ciò è dovuto alla crescita dell'utero e all'aumento della funzione renale. L'incontinenza urinaria può verificarsi nel primo e nell'ultimo mese di gravidanza. A causa di questa negatività, il consumo di liquidi non dovrebbe essere limitato. Perché per una gravidanza sana è necessario assumere una quantità sufficiente di liquidi giornalieri. Il consumo medio giornaliero di liquidi dovrebbe essere di 2,5-3 litri.
Non ritardare il desiderio di urinare. Altrimenti, preparerai il terreno per un'infezione del tratto urinario. Se si verifica un'infezione del tratto urinario, dovresti cercare aiuto medico.
-
Mal di testa continuo
La causa del mal di testa durante la gravidanza è cambiamenti ormonali e del volume sanguigno. � È legato al mio lavoro.
Se si manifesta dopo la 20a settimana di gravidanza, questi dolori potrebbero non essere innocenti. Se non vi è alcun segno di preeclampsia, l’applicazione di impacchi caldi sulla parte anteriore e sui lati del viso, intorno al naso e sopra gli occhi ridurrà il dolore. Inoltre, segui una dieta equilibrata e regolare.
Riposa, fai attività fisica.
Massaggia e fai una passeggiata all'aria aperta.
-
Fai attenzione a sanguinamento a macchie
4a-6a settimana di gravidanza. I sanguinamenti osservati nelle prime settimane di gravidanza possono verificarsi a causa dell'impianto dell'embrione. Questi sanguinamenti potrebbero non essere sempre innocui. Potrebbero verificarsi sanguinamenti da aborto spontaneo. Il tasso di perdita di gravidanza (aborto spontaneo) in caso di sanguinamento fino alla prima 12a settimana è di circa 10 -15%. Per una diagnosi definitiva è necessaria una visita specialistica.
leggi: 0
