Le scuole hanno aperto. Il modo per proteggere tuo figlio dall'iperattività è preparare un pranzo al sacco sano.
L'età scolare è un'età in cui la crescita e lo sviluppo dei bambini continuano rapidamente. Gli alimenti consumati dal bambino durante questo periodo influenzano il suo successo scolastico, i futuri problemi di salute e lo stato sociale e psicologico. Gli studi hanno trovato una stretta connessione tra il modello nutrizionale del bambino e l'iperattività, che è un disturbo comportamentale molto comune. Al giorno d'oggi, l'iperattività, che molti genitori possono riscontrare nei propri figli con sintomi come distraibilità, una personalità incline a scattare, a sentirsi facilmente sopraffatto durante l'ascolto della lezione e a non riuscire a stare fermi, rientra tra i disturbi affetti da disturbi nutrizionali.
Studi hanno dimostrato che i coloranti e i conservanti nei succhi di frutta, studi hanno dimostrato che i dolcificanti causano iperattività e che i bambini piccoli sono più colpiti da questi additivi. Per questo motivo i bambini dovrebbero evitare, quando possibile, i succhi di frutta già pronti. Allo stesso tempo, gli studi hanno dimostrato che cibi e bevande zuccherati innescano l’iperattività. Anche se i succhi di frutta sembrano innocenti, rientrano tra le bevande ad alto contenuto di zucchero. Sarebbe meglio includere frutta fresca, latte e ayran nei cestini del pranzo dei bambini in età scolare invece dei succhi di frutta già pronti.
Gli alimenti consumati dai bambini, soprattutto quelli iperattivi, dovrebbero essere controllati regolarmente. Va notato quali alimenti causano comportamenti anomali dopo il consumo. Dovrebbero essere evitati il più possibile le fonti energetiche vuote, gli alimenti e le bevande contenenti additivi e gli alimenti e le bevande ad alto contenuto di zucchero. Occorre invece prestare attenzione ad una dieta adeguata ed equilibrata puntando su alimenti naturali.
Alimenti che puoi includere nel cestino del pranzo se vuoi che tuo figlio consumi pasti sani:
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Formaggio fatto con pane integrale, sandwich al pollo,
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Bagel con formaggio, pomodoro e ayran
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Torta e latte fatti in casa,
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Frutta fresca e noci/mandorle/nocciole,
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Ciliegie secche/secche albicocche/prugne e latte,
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Yogurt solubile alla frutta Yogurt alla frutta fatto in casa che puoi preparare a casa con frutta fresca e yogurt a tua scelta al posto della frutta.
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