In che modo lo stress psicologico influisce sui pazienti affetti da cancro?
Gli effetti fisici, emotivi e sociali di una diagnosi di cancro sono molto stressanti. In questi casi, in alcuni pazienti possono essere osservati comportamenti come l’uso di alcol e il fumo, mentre in altri possono verificarsi situazioni come l’astinenza, che possono portare a un deterioramento della qualità della vita dopo il trattamento del cancro. Al contrario, vediamo che i pazienti che possono sviluppare metodi efficaci contro lo stress e applicare metodi come il rilassamento e la gestione dello stress sono meno ansiosi e meno depressi nei loro disturbi legati al cancro. Alcuni studi sperimentali hanno dimostrato che i topi portatori di tumori umani metastatizzano maggiormente poiché i loro tumori continuano a vivere in un ambiente stressante. Esistono anche studi di laboratorio che dimostrano che ciò è dovuto alla norepinefrina, che aumenta la vascolarizzazione e viene secreta durante lo stress. In uno studio condotto tra donne con cancro al seno sottoposte a chemioterapia prima dell’intervento chirurgico, si è riscontrato che i tassi di recidiva della malattia erano più bassi in coloro che utilizzavano farmaci che disattivano i recettori colpiti dalla norepinefrina, che noi chiamiamo beta-bloccanti. Inoltre, sebbene l’esatto meccanismo non sia compreso, i tassi di mortalità sono più elevati nei pazienti che soffrono di burnout legato allo stress. Sembra possibile che ciò possa essere correlato a situazioni come il rifiuto di cure, la rinuncia alla vita e che ciò possa portare a situazioni come la malnutrizione e l'uso di droghe.
Quindi cosa dovrebbero fare i malati di cancro per far fronte allo stress?
Ricevere supporto spirituale e sociale può insegnare ai pazienti come affrontare lo stress, ridurre il livello di ansia e depressione e la demoralizzazione causata dagli effetti collaterali del trattamento del cancro. Assicurati di condividere con il tuo medico le situazioni che ti turbano o ti infastidiscono. Questo ti darà molto sollievo.
I miei suggerimenti:
- Se possibile, non cambiare troppo la tua vita quotidiana. Se non c'è nulla che ti impedisce di lavorare, non lasciare il tuo lavoro o, se non lavori, prova ad acquisire hobby che ti colleghino alla vita,
- Ricordalo ci sono persone che ti amano e sono sempre con te,
- Ricevere una formazione su tecniche di rilassamento, meditazione e gestione dello stress. Ciò può avvenire sotto forma di partecipazione a studi presso l'Istituto di oncologia o di raccolta di informazioni sull'argomento in questione da libri e Internet,
- Talk Frequentare terapie terapeutiche,
- Partecipare a seminari di educazione sul cancro (come frequentare Patient School Practices),
- Partecipare al supporto sociale gruppi ,
- Utilizzare farmaci antidepressivi (come raccomandato dal proprio psichiatra o medico),
- Fare esercizio fisico.
La mancanza di un'adeguata educazione alimentare, sia in famiglia che a scuola, gioca un ruolo importante nell'acquisizione di abitudini alimentari sbagliate. Saltare i pasti e consumare cibi e bevande ad alto contenuto di zuccheri, sale e grassi rientrano tra queste abitudini.
Le abitudini alimentari sbagliate che abbiamo portano seri problemi di salute. Queste pratiche nutrizionali errate durante l'infanzia; È il principale fattore di rischio per l’ipertensione, le malattie cardiache, l’obesità (obesità eccessiva) e alcuni tumori correlati all’obesità (come i tumori del colon, della mammella, del pancreas, della prostata e dell’utero). Quelle sopra riportate sono raccomandazioni nutrizionali di base che si applicano a tutti.
Se siamo in cura per un cancro, l'importanza della nutrizione aumenta ancora di più. In questo caso la colazione va fatta al mattino e i pasti non vanno saltati. Per la salute delle ossa, è necessario fare attenzione a consumare latte, formaggio e yogurt ricchi di calcio. L'apporto proteico dovrebbe essere sufficiente, ma i prodotti trasformati come salame, soudjouk e salsicce dovrebbero essere evitati il più possibile. Come carne rossa possiamo scegliere l'agnello e il manzo bolliti oppure le polpette alla griglia. Anche la carne di pollo è una buona fonte di proteine e non c’è nulla di male nell’acquistarla da un macellaio di cui ci fidiamo. Si dovrebbero consumare molta frutta e verdura e almeno 8-10 bicchieri di liquidi al giorno. Oltre all'acqua, bere normali tè leggeri, tè verde, tè alla rosa canina, camomilla, tiglio, menta-limone può essere utile per aumentare la quantità di liquidi giornaliera. Non bisogna dimenticare che il consumo di cibi e bevande ad alto contenuto di zuccheri, sale e grassi porta con sé molte malattie. Questo vale anche per i pazienti sottoposti a chemioterapia: poiché le verdure verdi contengono molte fibre, sono alimenti da consumare per la salute intestinale e per evitare la stitichezza. Dovremmo cucinarli con olio, preferibilmente d'oliva, e consumarne almeno due porzioni al giorno.Uva v Sarebbe opportuno limitarne la quantità quando si mangiano frutti eccessivamente zuccherini come i fichi. In genere è sufficiente consumare due porzioni di frutta di stagione al giorno. Tuttavia, non bisogna dimenticare che ciò che mangiamo dovrebbe essere riorganizzato dal nostro medico nel caso in cui soffriamo di diarrea o stitichezza. Il consumo di spezie dovrebbe essere consentito purché non siano eccessivamente amare. Soprattutto le spezie come lo zenzero, la curcuma e il cumino nero possono avere effetti appetitosi e immunoregolatori. Ancora una volta, purché non sia eccessivo, il consumo di kefir può darti sollievo riducendo gli effetti collaterali della chemioterapia come le ulcere alla bocca.
Ricorda, non esiste un alimento magico o nutrizionale integratore che cura il cancro!
Bisogna fare attenzione a consumare cibi puliti e privi di germi. La verdura e la frutta crude non dovrebbero mai essere mangiate senza averle lavate con abbondante acqua. Gli alimenti venduti apertamente non dovrebbero essere acquistati. Le mani dovrebbero essere lavate prima di mangiare e le mani sporche, che trasportano molti microbi patogeni, non dovrebbero essere applicate sulla bocca e sugli occhi.
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