Mi ha fatto arrabbiare!
Devi rendermi triste?
Mi hai reso molto felice oggi!
Abbiamo detto frasi simili a le frasi di cui sopra molte volte nel corso della nostra vita o ascoltate da altri. . La cosa più importante che hanno in comune queste frasi è che la persona ritiene le altre persone responsabili dello stato emotivo che sta vivendo. Ora diamo un'occhiata a queste frasi e alla mentalità su cui si basano.
Nelle consulenze che ho condotto durante i miei 16 anni di carriera, ho visto che uno dei maggiori problemi delle persone è che attribuiscono la responsabilità delle proprie emozioni e comportamenti all'ambiente esterno. La responsabilità di tante emozioni vissute, dalla tristezza alla gioia, dalla rabbia al sollievo, è stata spesso cercata all'esterno, e questa ricerca ha spinto la persona alla disperazione. Il motivo della sua impotenza è che ha lasciato la gestione emotiva all'autorità di qualcun altro.
Lasciatemi spiegare questa situazione con un esempio. Se una persona attribuisce la base dell'emozione che prova a qualcuno al di fuori di sé, non trasferirebbe la gestione delle sue emozioni a quella persona? Ad esempio, di cosa ha bisogno una persona che dice che il suo amico lo ha turbato per liberarsi dei suoi sentimenti di tristezza ed essere felice? Perché il suo amico lo renda felice!
Indicizzare la felicità con il comportamento di qualcun altro non è forse anche un segno di impotenza? Perché per essere felici è necessario aspettare che qualcun altro cambi il proprio comportamento e agisca secondo i propri desideri. Cosa succede se il cambiamento atteso non si verifica?
Pensiamo alla situazione al contrario. Se pensiamo che siano gli altri a determinare le nostre emozioni, dobbiamo anche accettare che il nostro comportamento determini le emozioni degli altri. Giusto! Se gli altri determinano i nostri sentimenti con il loro comportamento, cioè se ciò che fanno gli altri ci rende tristi, felici o arrabbiati; Allo stesso modo, le nostre azioni dovrebbero rendere gli altri felici, tristi o arrabbiati. Se accettiamo tutto questo come vero; Ci troviamo di fronte al seguente risultato. Mentre gli altri determinano e gestiscono il nostro comportamento, noi vediamo in noi stessi il potere di determinare e gestire le emozioni degli altri.
Le ragioni dietro le nostre emozioni e comportamenti. Abbiamo difficoltà ad assumerci la responsabilità delle nostre emozioni e dei nostri comportamenti perché abbiamo imparato a cercarli negli eventi e nelle persone esterne a noi stessi e a vivere ritenendoli responsabili.
Tuttavia, questo modo di pensare non è realistico. di pensare.
Posso sentirti dire questo. Quindi, gli eventi o le persone non hanno alcuna responsabilità per le emozioni che proviamo? Certo, hanno l'effetto di far partire i nostri pensieri, ma questo è tutto.
Ciò che determina le nostre emozioni non è né l'evento in sé né il comportamento delle persone esterne a noi. Il fattore principale che determina le nostre emozioni sono i nostri pensieri e il modo in cui interpretiamo gli eventi. Ad esempio, una casalinga che pensa alle pulizie perché il tempo è soleggiato può sentirsi triste perché piove. Un agricoltore che aspetta la pioggia da molto tempo può provare una grande gioia quando piove. Mentre l’evento della pioggia provoca tristezza alla massaia, provoca gioia al contadino. Quindi la pioggia in sé non è causa di tristezza o gioia. I pensieri che le persone hanno in mente riguardo alla pioggia sono il fattore principale che determina l'emergere delle loro emozioni.
Per fare un esempio più estremo, immaginiamo che ci sia un uomo che infligge violenza fisica a sua moglie in mezzo alla strada. Supponiamo che ci siano 4 persone diverse che hanno assistito a questo evento. La prima persona sta cercando di fermare la persona che sta commettendo violenza contro l'uomo. La seconda persona si allontana velocemente. La terza persona chiama la polizia e denuncia la situazione. La quarta persona sta semplicemente osservando ciò che sta accadendo.
Abbiamo visto la differenza nel comportamento delle persone che hanno assistito all'incidente di cui sopra. Ora esaminiamo i sentimenti di queste 4 persone. L'emozione provata dalla prima persona che cerca di fermare la persona che commette violenza è probabilmente rabbia e risentimento. Il sentimento della seconda persona che fugge velocemente è la paura, il sentimento della terza persona che chiama la polizia è la responsabilità, e il sentimento della persona che si limita a guardare l'evento è l'indifferenza e la curiosità.
As spiegato negli esempi, gli eventi non sono i fattori principali che determinano i sentimenti e i comportamenti delle persone. Se così fosse, tutti dovrebbero provare le stesse emozioni e agire allo stesso modo di fronte allo stesso evento. . Come vediamo negli esempi, le emozioni e le reazioni delle persone sono state diverse di fronte ai due eventi. Allora come possono i comportamenti e le emozioni delle persone che assistono allo stesso evento essere così diversi? Perché le interpretazioni e i modi di pensare all'evento delle persone sono diversi gli uni dagli altri. Quando esaminiamo i pensieri delle persone che hanno assistito al violento incidente di cui sopra, la prima persona; L'opinione della seconda persona secondo cui la violenza è una situazione negativa e dovrebbe essere prevenuta; L'opinione della terza persona che l'ambiente violento è pericoloso e che è necessario starne lontano; Possiamo dire che sono dell'opinione che sia necessario denunciare gli incidenti violenti alle autorità competenti, e la quarta persona è dell'opinione che non si dovrebbe interferire con la carne e il latte e non si dovrebbe intervenire qualunque cosa qualcuno stia facendo.
In sintesi, gli eventi vissuti sono le occasioni che hanno dato inizio ai nostri pensieri e alle nostre interpretazioni. Non è il responsabile o la causa delle nostre emozioni e comportamenti.
Vorrei concludere il mio articolo con queste parole di Montaigne. "Non sono gli eventi che rendono le persone infelici, ma i pensieri sugli eventi."
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