C'era una credenza comune conosciuta da tutti che; Quando entri nel nuovo anno, così va tutto l'anno. Allora, che ne dici di un inizio anno più sano e in forma?
Per prima cosa, consideriamo la nostra affollata tavola di Capodanno. Quest'anno stupiamo con l'insalata di bulgur/quinoa invece delle tradizionali foglie di vite ripiene. Scegliamo la griglia o il forno come portata principale ed evitiamo quest'anno i fritti ricchi di grassi. Invece di consumare bevande acide durante i pasti, utilizziamo alternative come tè caldo/freddo, acqua minerale e limonata non zuccherata. Se intendiamo bere alcolici, scegliamo vino bianco o rosso. Includiamo noci, ceci e piselli, biscotti fatti in casa senza zucchero, torte e frutta al posto delle patatine, patatine fritte, cioccolato e biscotti.
Iniziamo il primo giorno del 2017 facendo esercizio. Beviamo sicuramente un bicchiere d'acqua quando ci alziamo. Svegliamoci al nuovo anno con una bella e soddisfacente colazione composta da formaggio, uova, olive, pane integrale e verdure di stagione. Beviamo almeno 2,5-3 litri di acqua durante la giornata; Possa il nostro metabolismo ripartire velocemente nel nuovo anno.
Ricorda; Funziona come inizi.
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