Come tutti gli altri medici, i neurochirurghi specialisti della colonna vertebrale di Ankara;
sottolineano costantemente l'importanza dell'esercizio fisico. Esercizi scelti tra quelli veramente adatti a te
possono ridurre il tuo dolore, anche fornire un recupero rapido e significativo
e proteggerti dal dolore ricorrente. Per poter fare i tuoi esercizi a casa con pochissima
attrezzatura tecnica; Innanzitutto dovresti trovare un fisioterapista o un fisioterapista
che deciderà quali esercizi fare e regolerà questi movimenti, e con lui/lei dovresti instaurare una buona comunicazione. Anche dopo l'intervento chirurgico, l'arco dei movimenti verrà aumentato gradualmente e con attenzione, iniziando con semplici
movimenti di stretching; Gli esercizi verranno continuati
finché il dolore non ricomincerà.
Tutti i movimenti e le posture del corpo (compresi sedersi e stare in piedi)
richiedono sufficiente forza muscolare e flessibilità. Questi muscoli forti possono essere raggiunti solo con esercizi di stretching e rafforzamento eseguiti lentamente. Dolore che si manifesta durante
l'attività fisica e si estende dal centro del corpo verso l'esterno, cioè alle braccia o alle gambe; Man mano che continui ad allenarti, si accumulerà gradualmente al centro del tuo
corpo, il che significa che stai migliorando e inizi a guarire
. Naturalmente, se avverti un dolore forte e improvviso, non continuare l'attività fisica
e informa il tuo medico.
leggi: 0
