ZUPPA FIT RIPIENO
INGREDIENTI
1 CUCCHIAIO DI OLIO D'OLIVA
1 CIOTOLA DI CECI BOLLITI
1 PORRO
1 CUCINA DI ACETO
1 TESTSPON DI CURCUMA
1 SPIGOLO D'AGLIO
1 CIPOLLA
PULBIBER
PREPARAZIONE
Mettere nella pentola l'olio d'oliva, i ceci, l'aceto, il porro, la curcuma, l'aglio, la cipolla e il peperoncino. Aggiungi abbastanza acqua per coprirlo. Portare a ebollizione e continuare la cottura fino a quando le verdure saranno cotte. Dopo che le verdure saranno cotte, tutti gli ingredienti verranno frullati. Buon appetito.
INSALATA DELIZIOSA
INGREDIENTI
RICOTTA
Aneto
NOCI COMMERCIATE
POLBERY
TIMO
PREPARAZIONE
Si può consumare aggiungendo aneto tritato, noci tritate, peperoncino in scaglie e timo alla ricotta. Questa deliziosa insalata, che può essere una buona alternativa per chi desidera un pasto abbondante e leggero, ti aiuterà anche a controllare il peso grazie al suo contenuto di acidi grassi omega 3. Buon appetito.
CORN FLAKES FATTI IN CASA
Se comprate i corn flakes già pronti perché i fiocchi d'avena sono insapori, questa ricetta fa per voi.
INGREDIENTI
FARICLI DI AVENA
CIOCCOLATO FONDENTE 80%
NOCCIOLA
FRUTTA FACOLTATIVA
PREPARAZIONE
Invece di acquistare corn flakes confezionati che contengono additivi e sciroppo di glucosio che causano disturbi nei livelli di zucchero nel sangue, puoi facilmente preparare i tuoi corn flakes a casa. Tutto quello che devi fare è frullare i fiocchi d'avena, il cioccolato fondente 80% e le nocciole. Farai un pasto sano aggiungendo frutta fresca e secca e latte parzialmente scremato.
TÈ CHE ACCELERA IL METABOLISMO
INGREDIENTI
1 CUCCHIAINO DA DOLCE DI TÈ MATE AROMATIZZATO
1 CUCCHIAINO DOLCE DI TÈ BIANCO
2 CUCCHIAI DA DOLCE DI TÈ VERDE
1 FOGLIA DI ALLORO ESSICCATA
1 GUSCIO DI CANNELLA
5-6 CHIODI DI GAROFANO
1 CUCININO DI ZENZERO
1 LIMONE
PREPARAZIONE
Tutti gli ingredienti vengono preparati in circa 1 litro d'acqua. Buon appetito.
DOLCE FELICE CHE ACCELERA IL METABOLISMO
INGREDIENTI
5 cucchiai di CHIA
250 ML DI LATTE MEZZO
4 FICHI SECCHI
6 NOCI DI COCCO FRESCHE DELLA GRANDEZZA DI UNA ZOLBETTA DI ZUCCHERO
MENTA FRESCA, COCCO SECCO PER LA DECORAZIONE
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PREPARAZIONE
Ai semi di chia viene aggiunto il latte e lasciato gonfiare. Dopo che i fichi secchi sono stati ammorbiditi in acqua calda, vengono passati al robot da cucina insieme alle noci di cocco fresche tritate. Questa miscela viene mescolata con chia gonfiata nel latte. Dopo averlo messo nelle ciotole, viene decorato con cocco essiccato e menta fresca. Buon appetito.
CIOCCOLATO DIETETICO
INGREDIENTI
OLIO DI COCCO
MELASSA DI CAROBOLA
CACAO
Zucchero
PREPARAZIONE
Aggiungere lo zucchero a seconda della dolcezza desiderata. Dopo aver amalgamato tutti gli ingredienti, metteteli negli stampini e congelateli. Buon appetito.
POLLETTE DI COCCO
INGREDIENTI
4-5 CUCCHIAINI DI FARINA D'AVENA
2 PEZZI DATTERO
4 ALBICOCCHE SECCHE
10 NOCCIOLE CRUDE
1 CUCCHIAIO DI LATTE
PREPARAZIONE
Tutti gli ingredienti sono preparati. Viene passato attraverso il frullatore. È decorato con cocco. Inoltre, se tutti gli ingredienti sono divisi in 16 pezzi, 1 di queste palline ha solo 33 kcal!
RICETTA COMPOSTA PER LA PREPARAZIONE DEL LATTE
INGREDIENTI
5 SEMI DI ALBICOCCHE SECCHE
5 PRUGNE SECCHE
6 BASTONCINI DI CANNELLA
7 CHIODI DI GAROFANO
1,5 SUCCO DI LIMONE
1.5 ELENCO DELL'ACQUA
MIELE OPZIONALE
PREPARAZIONE
Frutta secca, cannella, chiodi di garofano e succo di limone vengono fatti bollire in acqua. Facoltativamente è possibile aggiungere miele. Questa miscela deve essere bevuta fino a circa 2,5 litri durante la giornata.
TEA AUMENTANTE LATTE SENO NUMERO 1
INGREDIENTI< /p >
1 CUCCHIAIO DI TIGLIO
1 CUCCHIAIO DI ORTICA
1 CUCCHIAIO DA CIBO DI ANASESE
1 CUCCHIAIO DA DESSERT DI CUMINO
1 CUCCHIAIO DA DESSERT DI CAMOMILLA
LIMONE
PREPARAZIONE
Tutte le erbe sono mescolate. Viene immerso in acqua bollita per 8 minuti. A scelta si può consumare aggiungendo del limone.
FIT ICE CREAM
INGREDIENTI
1 CIOTOLA DI YOGURT LIGHT
ALBICOCCHE FRESCHE, ALBICOCCHE SECCHE
CANNELLA
NOCI ACQUISTATE
PREPARAZIONE
Yogurt leggero e frutta vengono miscelati. Aggiungere la cannella e le noci tritate. Viene messo negli stampi e congelato. Buon appetito.
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