Non voglio chiamare questa azione una dieta perché la parola dieta mi è diventata molto ripugnante. Quindi cosa dovremmo dire? Posso quasi sentire la gente dire che, qualunque cosa tu dica, mi limiterai. Ma in realtà la verità non è così. Potrei parlare di questo argomento per ore. In effetti si potrebbero scrivere innumerevoli libri su questo argomento. Le cose dette in tutti sono più o meno le stesse. Allora, cos'è che non ti piace di questa alimentazione? Cosa non puoi accettare? Oppure perché non riesci ad accettarlo?
Il nome corretto per questo è alimentazione sana. Se non fai dell'alimentazione sana uno stile di vita, avrai sempre problemi di peso o di salute. Il mio articolo sarà in questo contesto. Chi non vuole sentire questi fatti può smettere di leggere da questo punto in poi. Perché non ti darò una formula o una ricetta nelle frasi seguenti. Andiamo, cittadino, non ti dirò cosa è garantito un dimagrimento con uno schiocco di dita, non andare da un dietologo, e non ti dirò qui l'essenza. Ad ogni modo, ti dirò la verità.
Le persone che iniziano il processo di perdita di peso accendono immediatamente il loro radar. In questa situazione, poiché ora sappiamo che esiste selettività nella percezione, inizia un flusso di informazioni da tutti i canali, non importa dove si trovi, per strada, a casa, in un bar, facendo shopping, in televisione, su Internet, eccetera. C'è sempre un conoscente, non so chi, non so chi?! Quella persona ha perso 30 chili in 3 mesi, semplicemente bevendo un po' d'acqua, per esempio. Quell'acqua si prende subito e si comincia a berla senza indagare se sia utile o inutile, se gioverà o no. Risultato: delusione, sempre...
Non sei davvero stanco di provare questo e quello? Perché sei così ostinato da non capire la verità di tutto ciò? Cosa ti da fastidio? Sai cosa? Ecco la tua risposta: la fede dell'uomo in infiniti miracoli. Sapete chi beneficia di questa aspettativa miracolosa? Gente non istruita che pretende di essere esperta, chi non c'entra niente con la salute, le aziende farmaceutiche, il naturale?! produci agricoltori, erboristi...
Non farti più questo. Non lasciarti sfruttare, non giocare con la tua salute. Forza, vediamo insieme le regole di questo organismo. Non aver paura, non darò tali formule o numeri.
Se guardiamo al nostro sviluppo storico, gli esseri umani sono stati nutriti con la carne degli animali che cacciavano, verdure, frutti e radici coltivate in natura da migliaia di anni. La cosa brutta è che l’evoluzione e lo sviluppo umano sono avvenuti molto rapidamente. Gli esseri umani, nutriti in modo naturale per migliaia di anni, si sono evoluti Ha cambiato molto la natura negli ultimi 2mila anni. Negli ultimi 50 anni la tecnologia alimentare è stata caratterizzata da una grande diversità, con uno sviluppo estremamente rapido. L'evoluzione del metabolismo non può avvenire in un tempo così breve, motivo per cui abbiamo problemi in questo momento.
Mentre i nostri antenati si spostavano molto e avevano accesso a cibo limitato, noi ci muoviamo meno, mangiamo molto cibo e immagazzinare le calorie in eccesso come grasso nel nostro corpo. Di conseguenza, inevitabilmente soffriamo di molte malattie legate all’obesità e alla malnutrizione. Il trattamento per questi avviene ancora una volta attraverso la nutrizione. In altre parole, aggiusta il tuo metabolismo, che hai danneggiato mangiando male, mangiando sano e giusto. 9 persone su 10 che vedi per strada stanno cercando di perdere peso, controllare il colesterolo o lo zucchero o cercare di risolvere i loro problemi di reflusso o intestinali. Tuttavia, la soluzione è così semplice che la maggior parte delle persone non la considera tale.
La soluzione non è mangiare di meno e muoversi di meno, come si dice. Mangia meno, ma quanto poco? Meno di chi? Come sai, sempre di più sono concetti relativi, gli importi di ognuno sono diversi. Muoversi, ma quanto movimento? Qualunque cosa tu faccia, cosa succede, cosa non succede? Sei confuso? Ok, calmati. Ti spiego tutto.
Prima di tutto mangiare sano non è una cosa che deve fare solo chi vuole dimagrire o chi è malato, e chi non è in sovrappeso o malato non è obbligato a farlo Esso. Mettiamoci d'accordo prima su questo. Un'alimentazione sana è la dieta che ogni persona dovrebbe seguire.
L'umanità ha prodotto molte nuove sostanze chimiche durante lo sviluppo dell'industria alimentare. Sono emerse circa 3000 sostanze chimiche diverse che non esistono in natura ma sono create artificialmente dall'uomo e la cui funzione è quella di aumentare la qualità del cibo, ad esempio prolungando la durata di conservazione degli alimenti, fornendo omogeneità, sapore, colore, conservazione, consistenza e sterilizzazione . Siamo continuamente esposti a queste sostanze chimiche e il corpo non sa come affrontarle. Perché il metabolismo non si è ancora evoluto in questo senso. Forse tra mille anni le persone avranno imparato a gestire queste sostanze chimiche. Ma non possiamo. Pertanto, stiamo lottando contro molte malattie.
Guardiamo indietro. L’aumento della diversità e dell’industrializzazione degli alimenti e la crescita del mercato farmaceutico coincidono nello stesso periodo. Verrà? Oppure coincide con lo stesso periodo l'aumento del diabete, delle malattie cardiovascolari, dell'obesità, del fegato grasso, del reflusso e delle malattie intestinali?
Lo ha scritto qualcuno, non ricordo esattamente. Stava dicendo che siamo a dieta da 30 anni, che ingrassiamo da 30 anni. Quindi mi chiedo perché? Sicuramente qualcosa è stato fatto male, ma cosa? Con la partecipazione delle donne alla vita economica, si è verificata una diminuzione del numero di persone che cucinano i pasti a casa. Si iniziò a produrre piatti pronti. In breve tempo i piatti pronti iniziarono ad essere serviti solo con il riscaldamento. Naturalmente, a questi piatti sono stati aggiunti una varietà di additivi per evitare che si deteriorassero e per garantire che il loro gusto e il loro aspetto soddisfacessero il consumatore. Nella maggior parte dei casi, ciò che mangi più del cibo che mangi è la zuppa di miscele chimiche.
A causa dell'aumento delle lunghe ore di lavoro, anche il riscaldamento del cibo già pronto richiede tempo, quindi hanno iniziato a ordinare cibo dall'esterno. Non ha sprecato tempo né energia. In effetti, ordinare cibo dall'esterno è diventato un comportamento così popolare che anche le casalinghe hanno iniziato a ordinare il cibo dall'esterno. Non dire andiamo, caro, lo so dai miei incontri con i clienti. Naturalmente, i pasti acquistati dall'esterno non sono preparati con ingredienti preparati nella propria cucina. Il colore dell'olio per friggere è diventato marrone a causa dell'uso, la carne macinata di soia viene aggiunta alla carne macinata per renderla più redditizia, i dolci sono fatti con la margarina, il glutammato monosodico (una sostanza chimica che colpisce i nervi) viene aggiunto al cibo per dargli sapore, vengono aggiunti coloranti per renderli belli, i dipendenti vengono cambiati continuamente durante il servizio, non posso fare a meno di dire che non possono ricevere istruzione e non hanno conoscenze di igiene. Allora come mai è così delizioso? Perché vi vengono aggiunti molti prodotti chimici addensanti e dolcificanti. Credimi, se togliessero quei dolcificanti nessuno di voi li mangerebbe.
Ricordate quindi che i pasti migliori e più sani sono quelli che preparate a casa, scegliendo gli ingredienti più naturali. Porta con te quanto più possibile ciò di cui hai bisogno durante la giornata. In passato esistevano i contenitori per il pranzo, color metallo. Tutti avrebbero pranzato e mangiato in modo pulito. Quindi i pranzi iniziarono a essere serviti dal posto di lavoro. Pasto a basso costo preparato nell'industria alimentare I lavoratori iniziarono ad essere dati ai dipendenti come se fossero un favore. Poi la gente cominciò a mangiare fuori nei posti dove non veniva servito il pranzo. I cestini per il pranzo erano stati dimenticati. Ora, quando vi chiediamo di portare il vostro pranzo con voi, voi chiedete: "Come posso farlo? Sarebbe strano." Ma quando si tratta di dire quanto sia sana la generazione più anziana, tutti parlano ad alta voce.
La generazione più anziana cresceva e mangiava tutto ciò che cresceva nei loro campi e giardini quella stagione, senza aggiungere sostanze chimiche. Non avevano l’ambizione di mangiare frutta e verdura fuori stagione. La vecchia generazione mangiava carne, latte e uova di animali che non erano gonfi di medicine e si nutrivano pascolando loro stessi. Era sufficiente perché la popolazione era piccola. Ora la popolazione è aumentata, i bisogni sono aumentati, il produttore ha introdotto prodotti chimici per soddisfare questi bisogni, per aumentare l’efficienza e aumentare i profitti. Indovina dove vanno a finire quelle sostanze chimiche con la carne, il latte e le uova che mangi? Naturalmente, al tuo corpo.
La vecchia generazione andava sempre al lavoro, al campo, in viaggio, ecc., noi smettevamo di scendere dall'auto. La vecchia generazione saliva e scendeva le scale, noi non ci muoviamo senza ascensore. La vecchia generazione svolgeva i lavori domestici, ma ora la maggior parte del lavoro viene svolto dalle macchine. Stando così le cose, ovviamente, a causa di una dieta malsana e di un minore esercizio fisico, tutti sono sovrappeso, diabetici, malati di cuore, di articolazioni, ecc. Se pensi che la generazione più anziana mangia di più e non è in sovrappeso, penso che dovresti comincia a guardarlo da questo lato.
I cibi che ci vengono imposti sono sani, non è necessario accettarlo. L'industria alimentare si preoccupa solo che il prodotto che produce sia di alta qualità e consumabile. Non pensano a quali benefici o danni potrebbe causare al corpo umano. Perché le sostanze chimiche utilizzate non sono veleni e non ti uccidono in un solo utilizzo. Queste sostanze chimiche si accumulano nel tuo corpo e ti fanno ammalare, uccidendoti. Alla fine, il colpevole non è un singolo prodotto chimico, un singolo prodotto o una singola azienda. Il colpevole è l’esposizione chimica multipla. In questo caso, devi imparare a proteggerti.
Mi viene in mente una domanda: se queste sostanze chimiche fanno ammalare le persone, perché il governo ne consente l'uso? È una domanda molto valida. La risposta è in realtà così semplice. Viene utilizzato nelle dosi consentite dallo Stato. Quindi non ti danneggerà con un solo utilizzo. Ma poiché ognuno usa questi tipi di prodotti a frequenze diverse e ogni metabolismo ha capacità di disintossicazione diverse, alcuni Mentre alcune persone non hanno problemi quando mangiano cibo spazzatura, alcune potrebbero avere problemi di salute. Naturalmente è utile non trascurare il fattore overdose.
Alla luce di queste informazioni, come dovresti mangiare quando devi mangiare fuori?
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Prima di tutto, attività commerciali locali, piccoli ristoranti o Scegli luoghi di cui ti fidi della pulizia e della qualità. Se hai l'opportunità di vedere la tua cucina, assicurati di osservare se è pulita o meno. Questo è un tuo diritto naturale. Quanto più seriamente si prende questo tipo di comportamento ispettivo, tanto più le aziende presteranno attenzione all’igiene e alla pulizia della cucina. Non mangiare mai in posti di cui non ti piace la pulizia.
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Non scegliere mai di mangiare in un posto solo perché costa poco. Il valore della tua salute non è così economico. Non dimenticarlo mai.
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Non mangiare nei fast food. Consumerai un pasto completamente malsano a causa di ingredienti scadenti e di scarsa qualità, metodi di cottura cancerogeni, personale inesperto e additivi eccessivi.
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Se hai intenzione di mangiare carne fuori, infilzala oppure pezzi grigliati sotto forma di cubetti, non carne macinata: scegliere la carne (carne rossa o pollo) e assicurarsi che sia magra. Assicurati di accompagnarlo con abbondante insalata magra, ma solo se sei sicuro che gli ingredienti del cetriolo siano ben lavati.
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Se devi mangiare fuori tutto il tempo, mangia certi posti e mangia in posti di cui ti fidi.
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Se hai intenzione di mangiare olio d'oliva, scegli sicuramente verdure di stagione e scegli luoghi piccoli e puliti. State tranquilli, cucinano i pasti con più attenzione rispetto ai negozi dove lavorano molte persone.
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L'insalata è uno degli alimenti pericolosi perché nella maggior parte dei posti le verdure non vengono lavate molto bene. Sono a dieta e provare a mangiare una bella insalata potrebbe rischiare di prendermi una malattia. Scegli verdure di stagione e mangia insalate in luoghi di cui ritieni che siano puliti. Se vuoi la tua insalata senza condimento, aggiungi il tuo olio perché i condimenti per l'insalata contengono molte calorie. Anche se la maggior parte delle persone dice che sta mangiando un'insalata senza calorie, in realtà ingerisce molte calorie solo a causa delle salse.
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Se hai intenzione di mangiare diversi tipi di cibo, prepara assicurati di iniziare con la zuppa, che riempirà il volume dello stomaco. Puoi scegliere tra carne grigliata o piatto di verdure come contorno. Se il cibo è troppo oleoso, puoi rimuovere l'olio con un cucchiaio.
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