È l'insieme delle reazioni fisiche, mentali, emotive e comportamentali che una persona dà a se stessa quando si sente a disagio o sotto pressione. Esistono metodi di base per affrontare lo stress negativo che ci colpisce nella nostra vita quotidiana.
Lo stress è un fattore importante che influisce negativamente sulla salute mentale e fisica. Tutto ciò che accade nella vita quotidiana può causare stress. L’importante è che lo stress e le situazioni che lo scatenano non continuino. Situazioni come la gestione del tempo e la mancanza di fiducia nelle relazioni sono motivi sufficienti di stress nella nostra vita. Sebbene lo stress sia un fattore che appare nella nostra mente, influisce anche su di noi fisicamente. Malattie psicologiche e fisiche che si ritiene siano causate o innescate dallo stress; Depressione, ansia, pressione alta, infarto, disturbi psicosomatici (disturbi del corpo senza causa fisica), fibromialgia (dolore corporeo che colpisce il corpo), cancro, ictus, sindrome delle gambe senza riposo, perdita di memoria, disfunzioni sessuali, disturbi del sonno , ecc...
5 modi fondamentali per affrontare lo stress
Dovrebbe essere noto e accettato in anticipo che alcune situazioni creano stress.
A un certo livello, l'attività fisica riduce il cortisolo, l'ormone dello stress, e ci fa sentire più sereni.
Dovremmo cercare alternative invece di situazioni che causarci stress nella nostra vita quotidiana.
Dovremmo essere consapevoli di noi stessi e sapere che a volte possiamo commettere errori.
Quando pensiamo che la gestione del tempo sia legata allo stress, se riusciamo a svolgere il nostro lavoro in modo pianificato, possiamo evitare più facilmente situazioni stressanti nella nostra vita quotidiana.
Per applicare le modalità fondamentali per affrontare lo stress, dobbiamo prima credere in noi stessi, come sempre.
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