Le abitudini nutrizionali di una persona svolgono un ruolo importante nella formazione dei calcoli. Pertanto, sembra possibile prevenire la formazione di calcoli prestando attenzione alla propria dieta. Le raccomandazioni dietetiche che causano o prevengono la formazione di calcoli in una persona sono elencate di seguito:
•Bere molti liquidi (2,5 litri al giorno), principalmente acqua, previene la formazione di calcoli.
•È necessario evitare bevande zuccherate e acide che alterano l'equilibrio acido-base delle urine. Le bevande al citrato generalmente prevengono la formazione di calcoli.
•Il succo di pompelmo, arancia e mela può aumentare il rischio di calcoli. D'altra parte, il succo di limone puro è protettivo contro i calcoli di calcio grazie all'acido citrico che contiene.
•Non consumare latte e latticini aumenta il rischio di formazione di calcoli. Pertanto non dovrebbero essere applicate diete carenti di calcio. Anche alimenti come latte, yogurt e formaggio dovrebbero essere consumati in quantità ragionevoli.
•Scegliere alimenti ricchi di fibre riduce il rischio di formazione di calcoli.
•Barbabietole ad alto contenuto di ossalati.Non dovresti consumare eccessivamente alimenti come soia, tè nero, cioccolato, cacao, fichi secchi, pepe nero, nocciole, prezzemolo, semi di papavero, spinaci, fragole e more.
•Urico: per prevenire i calcoli acidi è necessario limitare il consumo di alimenti come le frattaglie e di carne contenente purine.
•Ridurre il consumo di sale riduce anche il rischio di formazione di calcoli.
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