Non ammalarsi è un grande successo in questi giorni in cui il clima diventa più freddo e una persona su due che passa accanto a noi è malata! Le persone più colpite da questo clima sono le future mamme e i bambini. In questo articolo parlerò di come puoi rafforzare la tua immunità in modo naturale. Buona lettura!
CURCUMA: i radicali liberi danneggiano le cellule sane del corpo. La curcumina, il principio attivo della curcuma, distrugge queste molecole dannose con il suo elevato effetto antiossidante. Consumare un cucchiaino di curcuma ogni giorno ti proteggerà anche dal cancro, che è la piaga di oggi. La curcuma ci viene in soccorso in questi giorni con le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. ATTENZIONE! La curcuma può aumentare i movimenti uterini durante la gravidanza. Per questo motivo la curcuma è una spezia rischiosa per le future mamme.
ZENZERO: Su lastre di argilla rinvenute in Mesopotamia è scritto che lo zenzero veniva mescolato nelle bevande e puliva l'aria. Nelle opere scritte dai marinai è scritto che i marinai cinesi portavano con sé lo zenzero per prevenire il mal di mare durante la navigazione. Pertanto, lo zenzero è una spezia meravigliosa che può essere utilizzata sia per rafforzare il sistema immunitario che per prevenire la nausea.
TÈ VERDE: Il tè verde è un ottimo antinfiammatorio grazie ai composti fitochimici contiene. Per beneficiare di questa caratteristica del tè verde, si consiglia di bere almeno 3-4 tazze di tè verde al giorno. ATTENZIONE! Il tè verde è una bevanda contenente caffeina. Un'assunzione eccessiva di caffeina può causare un aborto spontaneo nelle prime 12 settimane. Per questo motivo, le future mamme dovrebbero fare attenzione se vogliono consumare il tè verde.
AGLIO-CIPOLLE: l'aglio aumenta la produzione di glutatione antiossidante nel nostro corpo. I russi usavano l'aglio per curare l'influenza e la pertosse nel XVIII secolo. I bioflavonoidi quercetina e cianidina che contiene prevengono le infezioni. È stato dimostrato che l’aglio è più efficace della penicillina nelle infezioni alla gola. La cipolla aiuta a rimuovere le tossine dal corpo e a purificare il sangue con il suo effetto diuretico. Aglio e cipolla fanno bene al sistema immunitario Due cibi meravigliosi!
PAPPA REALE E MIELE:La pappa reale, che è una sostanza gelatinosa secreta dalle api di circa 1 settimana di vita, ha proprietà nutritive molto elevate. In molti studi è stato osservato che il numero delle cellule di difesa aumenta significativamente nei soggetti che utilizzano la pappa reale rispetto ai soggetti che non la utilizzano. Dare pappa reale mista a miele, non più di 1 cucchiaino, ogni mattina prima di colazione ai bambini di età superiore ai 3 anni è molto utile per rafforzare il sistema immunitario. ATTENZIONE! Non deve essere usato nei bambini di età inferiore a 3 anni, con allergie o asma, senza consultare un medico. Le future mamme dovrebbero usare la pappa reale dopo aver consultato il proprio medico.
TÈ IMMUNOTANTI PER LE MAMME IN ATTESA:
Quali tisane possono essere bevute durante la gravidanza? È una questione di curiosità. A questo punto è importante quali tisane siano da evitare. Finocchio, achillea, verbena, salvia, corteccia di polvere da sparo, senna sono tra le tisane da non usare in questo periodo. Per rafforzare la tua immunità e ridurre la nausea: puoi preparare un tè con limone, zenzero fresco, menta e acqua e aggiungere un cucchiaino di miele e berlo con piacere.
TÈ CHE RAFFORZA LE IMMUNITÀ DI TUO BAMBINO:
L'ambiente scolastico affollato è l'ambiente più adatto alla trasmissione dei germi. Potete aggiungere una piccola quantità di miele alla tisana che preparerete con tiglio, limone, cannella, buccia di mela, fettine di mela e acqua. Mentre tuo figlio adorerà questo tè, creerai uno scudo che lo proteggerà dai germi. Se tuo figlio non è allergico a nessuno degli ingredienti, può bere fino a 3 tazze di questo tè al giorno.
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