Hai lottato contro il peso per molti anni e hai detto addio al problema con un intervento chirurgico per l'obesità, che è il metodo di perdita di peso più efficace per te. È l'addio definitivo? Gli studi dimostrano che 1 persona su 5 sottoposta a intervento di gastrectomia a manica ottiene Ancora Klio. Una volta raggiunto il corpo ideale, cosa succede quando ci liberiamo dei nostri problemi di salute e mettiamo di nuovo il cibo al centro della nostra vita?
Prima di trovare le risposte a queste domande, il processo prima l’intervento chirurgico per l’obesità deve essere spiegato dettagliatamente dal dietista. Come dobbiamo mangiare prima dell'intervento? Come deve essere la dieta post-operatoria? Come devo orientare la mia vita una volta terminato il periodo di alimentazione speciale? Quali alimenti dovrebbero essere la mia priorità? Da cosa dovrei stare lontano?... Tu Possiamo rispondere a tutte queste domande ricevendo una formazione nutrizionale e seguendo un dietista rigoroso dopo l'intervento.
Mettere in pratica le informazioni che abbiamo imparato non è così facile come sembra. Dobbiamo darci tempo e apportare i cambiamenti passo dopo passo. Mi chiedo quali siano questi cambiamenti comportamentali?
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Quante proteine e liquidi ogni giorno? Determina cosa mangi
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Tieni un diario alimentare
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Pianifica le tue attività quotidiane e cambia il modo in cui pensi "Come posso muovermi di più?"
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Non mangiare mai davanti alla TV o al computer, bere solo acqua e tisane e caffè (a partire dal 3° mese)
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Alimentazione Non svolgere altre attività mentre si mangia (come guardare il telefono, leggere il giornale)
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Fai attenzione a scegliere cibi sani mentre fai la spesa
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Se ci sono sono alimenti ad alto contenuto calorico, tenderai sicuramente a consumarli. ATTENZIONE!
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Assicurati di dormire 7-8 ore al giorno
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3-4 volte a settimana Svolgi attività fisica regolare per 45 minuti - 1 ora al giorno
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Assicurati che la tua priorità nella scelta del cibo fuori casa siano cibi ricchi di proteine
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Sei molto affamato e vai a fare shopping Determina le tue esigenze e fai acquisti di conseguenza
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Non partecipare molto a riunioni e inviti speciali affamati
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Dì ai tuoi cari che scegli cibi sani e avvertili di non insistere sul fatto che questo è il tuo stile di vita
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Pesarsi regolarmente Ricorda che è il metodo più efficace per controllare il peso con
Rimani in salute
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