Possiamo parlare di alcune regole fondamentali per la posizione di lavoro ideale.
Innanzitutto il monitor del computer deve essere a portata di mano.
L'altezza ideale della scrivania alla quale lavorerai dovrebbe essere tale che, dopo tutto, il tuo braccio
sia lontano dal corpo, con la parte anteriore ad un angolo di 20 gradi e l'angolo del gomito tra 90 gradi
e 120 gradi. Dovrebbero esserci dei cuscinetti in spugna davanti alla tastiera e davanti al tappetino del mouse su cui puoi posizionare il polso. La
luce di lavoro sul tavolo dovrebbe provenire dalla parte posteriore o laterale.
L'altezza ideale del sedile su cui ti siederai dovrebbe essere tale che;
di conseguenza, l'angolo tra il la pianta del piede e la gamba all'altezza delle caviglie corrispondono
all'angolo del ginocchio e l'angolo della vita dovrebbe essere compreso tra 90 gradi e 120 gradi e la pianta dei piedi dovrebbe essere sul pavimento. Lo schienale della sedia dovrebbe anche consentire alla schiena di inclinarsi dalla vita verso la schiena con un angolo di
30 gradi, ma dovrebbe avere una struttura a molla che ti accompagni nei movimenti in avanti. Naturalmente, non dovresti dimenticare di alzarti e camminare ogni 45
minuti.
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