Spesso proviamo un'altra emozione prima di provare l'emozione della rabbia. Ma la maggior parte delle volte non riusciamo a realizzare questa sensazione che proviamo. In altre parole, la rabbia viene vissuta come un’emozione secondaria. La rabbia è la punta dell’iceberg. Sotto l'iceberg ci sono emozioni primarie che sono invisibili e inosservate.
Mentre la rabbia è un'emozione che può essere vista dagli altri, altre emozioni sotto l'iceberg passano inosservate perché non hanno l'opportunità di essere espresse .
Sotto l'iceberg. Quali potrebbero essere questi sentimenti che passano inosservati sotto?
Incertezza, impotenza, solitudine, vergogna, perdita, paura, tristezza, essere spezzati, umiliati, rifiuto, essere bloccati, delusione, sperimentare una crisi di fiducia e sofferenza. Le emozioni disturbanti sono alcune delle emozioni che possono trovarsi alla base dell'iceberg.
Thomas Gordon spiega questa situazione come segue; “Quando emozioni dolorose e difficili come tristezza, risentimento, delusione, ansia, ansia e paura non possono essere espresse a parole, spiegate o vissute, si congelano, si solidificano e si trasformano in un iceberg. La punta dell’iceberg è il risentimento, la rabbia; Tuttavia, nella parte sommersa dell'iceberg, ci sono altre emozioni che si vivono realmente."
Va bene! Sebbene l'emozione della rabbia sia un'emozione che può essere facilmente riflessa, perché le altre emozioni alla base dell'iceberg non possono essere espresse con la stessa facilità della rabbia?
La ragione più importante di questa situazione è; Ricorrendo alla rabbia, nascondiamo le altre emozioni che proviamo ed evitiamo di provare altre emozioni spiacevoli. La tendenza ad evitare le emozioni spiacevoli è insita nella natura umana. Per questo motivo preferiamo vivere la rabbia evitando di vivere le principali emozioni spiacevoli. Inoltre, provare un'emozione spiacevole è una situazione che porta la persona a percepirsi come indifesa e indifesa e a preoccuparsi di perdere il controllo. Pertanto, invece di sperimentare queste emozioni, vediamo l'emozione della rabbia come un mezzo per creare un senso di controllo e potere sulla sensibilità.
Cercare di controllare l'emozione della rabbia da solo non è sufficiente per risolvere il problema . Perché senza capire quali sono le emozioni sotto l’iceberg e senza andare alla radice del problema, Il nostro intervento sarà limitato e superficiale. Questa situazione può essere spiegata con un esempio. La febbre di una persona non è una malattia, ma un sintomo della malattia. La febbre è un sintomo visibile e questo sintomo è indicativo della presenza di un'infezione o di un virus invisibile. La semplice riduzione della febbre non è sufficiente per curare la malattia. Pertanto, i medici cercano di individuare e trattare il problema che causa la febbre alta. Abbassare la febbre è un intervento volto a ridurre il sintomo, ma non è una cura.
Come nell'esempio sopra, anche il sentimento di rabbia è un sintomo, come l'aumento della febbre. Non è la fonte del problema. Pertanto, un intervento mirato unicamente all’emozione della rabbia non sarà sufficiente. È molto importante capire quali altre emozioni portano alla rabbia. Ci vuole un certo sforzo per capire quale emozione si prova prima di provare rabbia. Il motivo che di solito provoca rabbia è; dolore o paura irrisolti. Non è possibile risolvere completamente il problema senza esaminare le principali emozioni alla base della rabbia e i pensieri che provocano queste emozioni.
Riassumendo; La rabbia è un'emozione che si verifica come risultato della soppressione e della mancata espressione di altre emozioni. In altre parole, è un’emozione vissuta come conseguenza di altre emozioni che non vengono espresse, represse o evitate. Invece di pagare questo prezzo, sarebbe un atteggiamento più sano cercare di capire quali sono i sentimenti disturbanti ed esprimere questi sentimenti. Quando una persona ha difficoltà a farlo da sola, è importante ricevere un supporto terapeutico per risolvere il problema. Perché la terapia; Permette alla persona di rivelare le principali emozioni e pensieri che le fanno provare l'emozione della rabbia, di realizzare gli strumenti che aiuteranno la persona ad affrontare situazioni di disagio, a gestire queste emozioni in modo costruttivo e positivo e facilita la soluzione del problema.
leggi: 0
