La pausa semestrale, che arriva dopo un periodo di lezione difficile e un'entusiasmante giornata di pagella, fa dire ai nostri figli "viva le vacanze!" Se tuo figlio adora gli hamburger, vuole mangiare cibo spazzatura, non ama le verdure e tu sei arrabbiato per questa situazione, questa vacanza ti farà dire 'viva la vacanza'. Chiedi perché? Oggi che i nostri bambini sono a casa, puoi trascorrere più tempo con loro e abituare tuo figlio al cibo fatto in casa con ricette sane e pratiche. Il punto a cui dovete prestare attenzione è non arrabbiarvi con vostro figlio se non si sente interessato ad entrare in cucina con voi. Puoi chiedergli se vuole aiutarti, dato che vi divertirete insieme e preparerete deliziose ricette. Tuttavia, non forzare tuo figlio se non vuole. Preparatelo tu stesso la prima volta e preparalo tu stesso, e stai sicuro che ti accompagnerà la prossima volta!
Bene, allora ecco le ricette Lunga vita alle vacanze con Dietologo Deniz Zünbülcan!
<Pizza a colazione: la pizza è indispensabile per tutti noi. Se il tuo bambino non vuole fare colazione, puoi preparargli delle mini pizzette colorate. La mini pizza sarà la vostra salvezza, soprattutto per i bambini che non amano uova e verdure!
Preparazione: 2 fette di formaggio cheddar leggero grattugiato (60 grammi), 1 uovo, verdure, peperone rosso/verde, una piccola quantità Mescolare il sale in una ciotola. Spalmatelo su pane integrale o pane pita normale e cuocetelo in forno. I tuoi bambini adoreranno questa ricetta!
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Budino di palloncini: i semi di Chia sono ricchi di fibre, calcio, proteine, antiossidanti e omega-3. Puoi anche trarre beneficio dalla chia nella dieta dei tuoi figli. Puoi trascorrere una piacevole ora del dessert con il budino di palloncini fatto in casa invece dei cibi confezionati con additivi acquistati al mercato. Sia il suo sapore che il fatto che si gonfia come un palloncino mentre viene immerso nel latte attirerà l'attenzione dei tuoi bambini!
Preparazione: 1 banana matura , 1 cucchiaino di cacao e 1 bicchiere d'acqua Mescolare il latte parzialmente scremato con l'aiuto di un frullatore. Aggiungete 2-3 cucchiai di chia al composto misto e mescolate con l'aiuto di un cucchiaio. Lasciarlo in un contenitore coperto in frigorifero per circa 4 ore. Una volta raggiunta la consistenza della gelatina, decoratela con frutta e pezzetti di cioccolato a vostra scelta. Buon appetito N! (La ricetta è per 2 porzioni.)
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Fette di frutta con salsa al cioccolato: Invece di vietare il cioccolato per il tuo cioccolato- amare i bambini, prova a renderlo sano. Sciogliete preferibilmente il cioccolato fondente, oppure se al vostro bambino non piace il sapore amaro, sciogliete il cioccolato al latte utilizzando il metodo del bagnomaria. Affetta la frutta preferita di tuo figlio e crea un piatto colorato. Immergere le fette di frutta nella salsa di cioccolato e attendere che si congelino su un piatto. Uno spuntino sano e gustoso con un bicchiere di latte come contorno. Buon appetito!
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Waffle colorati: devo ammettere che cioccolato, farina e frutta sono i migliori secondo me hali waffle! È possibile preparare un waffle nutriente con l'impasto preparato in casa utilizzando il kefir. Per prima cosa, mescola 1 uovo, 1,5 tazze di kefir, 2 cucchiai di zucchero e un pizzico di sale. Aggiungere poi 7-8 cucchiai di farina e mescolare. Aggiungi il lievito. Cuocere la parte anteriore e quella posteriore della padella a pezzetti. Potete spalmare sopra un sottile strato di cioccolato sciolto a bagnomaria o crema al cioccolato e decorarlo con tanti frutti colorati. Buon appetito ☺
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HomeBurger: Sì, hai letto bene. Stiamo preparando homeburger, non hamburger! Modella l'impasto delle polpette che hai preparato a casa fino alle dimensioni di un panino per hamburger. Se lo desiderate potete aggiungere i broccoli all'impasto delle polpette. Anche se a tuo figlio non piacciono i broccoli, non capirà le polpette. Disponi le polpette che hai preparato tra i panini per hamburger riscaldati. E come tocco finale, aggiungi sottaceti, lattuga, pomodori e peperoni. Il tuo HomeBurger è pronto con un bicchiere di ayran come contorno!
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Pasta colorata: la pasta è tra le numero uno alimenti per bambini. Anche se hai un bambino a cui non piacciono le verdure, sono sicuro che hai un bambino che ama la pasta. Puoi rendere sana la pasta di tuo figlio. Puoi preparare la pasta con tante verdure, formaggio e pomodori.
Patatine Croccanti: Le tue Il bambino non dovrebbe mangiare patatine fatte con additivi. Se non ti piace, puoi preparare sane patatine croccanti a casa. Ciò di cui hai bisogno è pasta fillo, concentrato di pomodoro, spezie, sale e olio d'oliva. L'impasto ha la forma di un piccolo triangolo definito. Spalmate il concentrato di pomodoro, diluito con acqua e un filo d'olio, sulla pasta fillo che avrete tagliato e mettetela in forno. Cuocere fino a doratura e croccante. Buon appetito
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