Ci hai mai pensato? Se i contadini etiopi non avessero scoperto il caffè per caso, quale bevanda accompagnerebbe le nostre piacevoli conversazioni? A quale bevanda verrebbero attribuiti gli stessi meravigliosi significati del caffè? Quale bevanda varrebbe 40 anni di memoria se non una tazza di caffè schiumoso?
Francamente, come dietista amante del caffè, non posso sostituire il caffè con nessun'altra bevanda. Naturalmente ciò è dovuto al fatto che è indispensabile per buone conversazioni, è una bevanda dall'odore gradevole ed è anche una bevanda salutare e funzionale. Sono sicuro che non puoi aiutarti senza bere almeno una tazza di caffè al giorno. Allora, quanto conosci il caffè, bevanda salutare e funzionale? Adesso vi parlo del sano mondo del caffè... Buona lettura!
- Accelera il metabolismo e facilita la combustione dei grassi!
Gli studi dimostrano che bere caffè dice che il caffè aumenta il tasso metabolico del 3-11%. Grazie alla caffeina contenuta aumenta il livello di adrenalina e le prestazioni sportive. Che ne dici di ottenere l'11-12% in più di efficienza dal tuo allenamento bevendo caffè mezz'ora prima dell'allenamento? Puoi includere anche il caffè nei tuoi snack. Tuttavia, ciò a cui devi prestare attenzione è che il caffè non è un pasto a sé stante...
-Il caffè stimola la tua energia interna!
< br /> Il caffè contiene caffeina, norepinefrina e, attivando la dopamina, dà al tuo corpo un segnale "forza, forza". Gli studi dimostrano che il caffè aumenta la memoria, l’attenzione e le funzioni cognitive. La caffeina inizia a mostrare questo effetto 10 minuti dopo il primo sorso.
- La DEPRESSIONE è la malattia della nostra epoca!
Con l'aumento del traffico, dell'inquinamento atmosferico e Stress lavorativo, tutti noi A volte ci troviamo nelle mani della depressione. E la maggior parte di noi condivide la solitudine e l’angoscia con una tazza di caffè. Non preoccuparti! La ricerca mostra che il caffè viene in nostro soccorso in una situazione del genere. Secondo uno studio condotto nel 2011 presso il Dipartimento di Salute Pubblica e Nutrizione di Harvard, è stato osservato che le donne che bevevano 4 tazze di caffè al giorno avevano un rischio di depressione inferiore del 20%. Sapevi che negli anni '70 in Thailandia veniva prodotto il caffè al posto dell'oppio?
-Un potente antiossidante!
Una tazza di caffè contiene in media 150-550 mg di antiossidanti. SÌ! Hai ragione, è troppo alto. Infatti, ha un contenuto di antiossidanti più elevato rispetto al tè verde e al cacao! E un'altra buona notizia per te è che con questa caratteristica il caffè previene i danni cellulari e combatte insieme a te l'invecchiamento. ☺
-Chi non vuole prendere l'Alzheimer dovrebbe bere un caffè!
È è al primo posto nelle malattie degenerative neurologiche e soffre del morbo di Alzheimer. In uno studio condotto presso l'Università della Florida del Sud e l'Università di Miami su persone di età pari o superiore a 65 anni, è stato osservato che alle persone con livelli elevati di caffeina nel sangue veniva diagnosticato l'Alzheimer più tardi.
-Oh! Il caffè provoca la cellulite! (mu) ?
Si sente sempre dire: "Bevo molto caffè, ma non ho la cellulite." o "Non bevo mai caffè, perché ho così tanta cellulite?" La ricerca lo ha recentemente dimostrato La caffeina contenuta nel caffè aumenta gli enzimi che scompongono i grassi. E questo aiuta ad eliminare la cellulite.
QUANTO E COME DOBBIAMO BERE?
Ok, abbiamo capito... Il caffè è davvero un deposito di salute. Quindi, se ti stai chiedendo quanto e come bere, ecco la risposta per te:
Il limite massimo del consumo giornaliero raccomandato di caffeina è di 400 mg. Il contenuto di caffeina varia a seconda del contenuto e della quantità di caffè. 1 tazza di caffè contiene in media 60-130 mg di caffeina.
È importante che il caffè sia preparato senza zucchero, panna o latte in polvere. Pertanto, dovresti scegliere il tuo caffè senza zucchero o con latte. Se vuoi risparmiare calorie, la soluzione è: usare latte leggero.
Bene, allora... Un caffè
leggi: 0
