Equilibrio tra lavoro e vita privata
L'equilibrio tra lavoro e vita privata è l'assenza di conflitto tra la vita lavorativa e la vita privata e l'essere ugualmente impegnati e soddisfatti in entrambe le aree. Concentrare risorse come tempo ed energia in un’unica area crea conflitto. Il conflitto ha fondamentalmente tre fonti: conflitto legato al tempo, conflitto legato alla tensione e conflitto legato al comportamento.
Il conflitto legato al tempo nasce come risultato dell'interazione di vincoli temporali legati al lavoro o alla famiglia.
p>Conflitto legato alla tensione. Il conflitto è l'emozione negativa vissuta dal dipendente nella sua vita lavorativa o familiare, che crea tensione e influenza il suo ruolo in altri ambiti della vita.
Conflitto legato al comportamento è il conflitto che nasce dai diversi ruoli richiesti nella vita lavorativa e privata di una persona. Ad esempio, un padre che deve essere autoritario nella vita lavorativa potrebbe dover comportarsi diversamente nel rapporto con suo figlio. È importante trovare l'equilibrio tra i due ruoli.
- Problemi che possono verificarsi se non è possibile stabilire un equilibrio tra lavoro e vita privata:
L'incapacità di stabilire un equilibrio significa che l'individuo non può soddisfare le esigenze della vita privata. Sul piano lavorativo, ciò provoca dimissioni e assenteismo nelle organizzazioni, nonché una diminuzione della produttività e della soddisfazione lavorativa.
- Come stabilire un equilibrio tra lavoro e vita privata?
Prima di tutto, dobbiamo diventare consapevoli delle esigenze della nostra vita e regolarle.
Richieste lavorative (carico di lavoro, orario di lavoro, aspettative di ruolo sul lavoro), richieste familiari (aspettative di ruolo all'interno della famiglia, ruolo di moglie e madre) e regolamentazione delle richieste nel campo personale (personalità, cose che vogliamo fare).
*Chiedi supporto e sostieni te stesso. Consenti a te stesso di riceverlo.
*Il senso di colpa è un'emozione che consuma molta energia. Utilizza la tua logica per contrastare il tuo senso di colpa. Non essere duro con te stesso per le cose che non puoi fare
*È difficile dire "no" senza limiti. Di' no alle cose che non vuoi.
*Evita di essere un perfezionista.
* Per essere un buon genitore, un buon partner e un professionista, devi prima sentirti bene con te stesso.
*Crea la tua lista di priorità, lavora molto bene, non troppo. Delega il compito quando necessario.
*Sviluppa rituali che potrai goderti con la tua famiglia.
*Trova qualcuno di cui ti fidi e che ti faccia sentire a tuo agio.
* Mantieni la tua prospettiva sulla vita ampia. Crea armonia nella tua vita tra lavoro, famiglia e amici.
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