In genere, una cattiva alimentazione e una carenza vitaminica causano malattie gengivali, carie e scioglimento delle ossa mascellari. Per evitare ciò, non dobbiamo trascurare i controlli regolari dal dentista. Di seguito ho elencato brevemente gli alimenti importanti per i nostri denti. Dopo aver compiuto questo passo per una vita sana e felice, devi prestare attenzione anche a questi. Molti cibi e bevande frequentemente consumati nell’alimentazione sana e nella vita moderna sono molto ricchi di acido. Il problema non è causato solo dalle bevande gassate, anche le scelte salutari rientrano nei 'momenti' acidi della giornata: frutta, succhi di frutta, condimenti per insalate, persino acqua minerale con limone spremuto.
Lo dimostra una ricerca ESCARCEL anche solo due frutti freschi possono mettere a rischio lo smalto dei denti e questo dimostra che è possibile. Per prevenire la carie, gli acidi prodotti dai batteri devono essere ridotti al minimo. Poiché non è possibile vederli o sentirli subito, i primi segni di mordenzatura acida possono essere diagnosticati correttamente solo da un dentista. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi che dovresti controllare:
• Dente o denti scoloriti, di colore giallo scuro,
• Denti lucidi o "vetro", soprattutto attorno ai bordi taglienti
denti apparentemente trasparenti,
• Piccole crepe o linee sul bordo del dente,
• Danni più gravi a causa delle piccole cavità formate sulla superficie del dente e della dentina sottostante
sono più esposti e diventano
sensibilità.
• La prevalenza dell'usura dei denti è maggiore nella fascia di età tra i 26 e i 35 anni rispetto nei soggetti di età compresa tra 18 e 25 anni
.
• L'usura dei denti è più elevata nei soggetti che consumano frequentemente cibi acidi
.
I MIEI RACCOMANDAZIONI
• Dovresti andare dal dentista regolarmente. I dentisti possono valutare il livello di rischio che può derivare dalle tue abitudini alimentari e di spazzolamento e verificare i primi segni di corrosione acida.
• Non rinunciare a mangiare cibi sani, soprattutto frutta, ma riconsidera il tuo stile alimentare. Evitare il contatto prolungato del dente con l'acido e bere bevande acide con una cannuccia. Prova a consumarlo.
• Usa un dentifricio al fluoro e un collutorio al fluoro che forniscono una protezione aggiuntiva contro gli effetti degli acidi negli alimenti consumati ogni giorno.
Formaggio, pollo, prodotti a base di carne e latte. Alimenti come questi sono efficaci nel proteggere la bocca riducendo il livello di acido nella bocca o soddisfacendo il fabbisogno di calcio e fosforo necessari per la rimineralizzazione.
Consumare cereali integrali ogni giorno. Scegli riso integrale, pane, farina d'avena e prodotti a base di grano invece di pane bianco o riso.
Dovresti scegliere il pesce per il tuo fabbisogno proteico.
Soprattutto, bevi acqua per mezz'ora. dopo ogni prodotto possiamo evitare l'accumulo di acido in bocca.
Infine, masticare gomme senza zucchero contenenti xilitolo riduce il rischio di carie.
• Il livello di usura dei denti è più elevato nei pazienti che soffrono di bruciore di stomaco/reflusso/rigurgito o vomito costante. .
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